从来没有过高潮?你不是一个人
通过艾琳•贝利 健康的作家
如果你有从来没有过高潮，放心吧，你不是一个人。根据一篇文章，性高潮问题是女性第二大性问题性研究的年度回顾。报道最多的问题是性欲的缺乏或性欲减退。
据《华盛顿邮报》的一篇文章称，有4%到7%的女性患有所谓的女性性高潮障碍美国家庭医生(法新社)。作者对这种障碍的定义如下:“尽管自我报告有很高的性唤起或兴奋，但却缺乏高潮，高潮感觉强度明显减弱，或任何刺激都明显延迟高潮。”
无法达到性高潮会让你对自己产生消极的感觉——也许你会觉得自己错过了什么。它也会导致关系中的问题。你可能会感到羞愧、失望、沮丧或不足。你甚至会觉得你正在让你的伴侣失望。但是记住:一个支持你的伴侣永远不会让你因为没有高潮而感到内疚。
了解更多关于你为何难以达到高潮的信息可能会有所帮助。
原因
有很多潜在原因无法达到性高潮。这些原因包括:
肌肉问题，如盆底肌肉的高渗或低渗
神经源性问题，如脊髓损伤或神经系统紊乱
心理问题，如关系问题，自卑，情绪障碍，或情绪障碍药物的副作用
缺乏对女性生理结构的了解或对讨论这个问题感到不舒服也会起作用。
理解你的解剖
你可能会惊讶地发现，只有8%的女性高潮仅仅是因为阴茎-阴道性交美国心理学会。这是因为女性的高潮通常是通过刺激阴蒂来实现的。阴蒂是位于外阴顶部、阴道口和尿道上方的一个小性器官。它有成千上万的神经末梢，正是这些神经末梢的刺激提供了愉悦的感觉。
对许多女性来说，在阴茎-阴道性交过程中，阴蒂没有受到刺激，有些人没有意识到这种刺激会增加她们获得高潮的机会。另一些人可能会感到不舒服，要求他们的伴侣直接触摸或按摩阴蒂，甚至自己这样做更不舒服。
67%的异性恋女性承认假装高潮至少有一次APA的报告。该报告的作者推测，女性假装高潮的原因源于一种信念，即女性应该能够在阴茎-阴道性交过程中达到高潮。当这种情况没有发生时，他们会假装，让他们的伴侣感觉更好。事实上，大多数女性需要的不仅仅是阴茎-阴道性交才能达到高潮。
诊断
诊断性高潮障碍可能很难，但这不应该阻止你寻求帮助。医生和病人在讨论亲密的性问题时通常都会感到不舒服，但打开讨论的大门可以帮助你排除任何医疗问题，并了解治疗方案。
法新社的报道建议，第一步应该做一次全面的身体检查。这应该包括检查盆底肌肉，检查是否有可能引起问题的粘连。检测你的激素水平和感染也可以指出或消除潜在的医疗状况。
治疗
有三种主要方式治疗性高潮障碍:一些女性能够通过性高潮自慰但不是通过性交。指导性手淫被用来帮助女性对自己的身体更加舒适，并了解什么能给她们带来快乐。希望他们能与伴侣分享这些信息，并将这些技巧融入到做爱中。-认知行为疗法用于减少焦虑，促进态度和性想法的改变，这些可能会干扰达到性高潮的能力。关于性的宗教和文化信仰有时会阻止女性探索自己的性快感或要求伴侣做某些事情。-感官聚焦是一种性治疗形式，引导女性和她的伴侣通过一系列的练习，从非性触摸到性触摸。
帮助你达到高潮的技巧
不需要寻求专业的治疗，你可以做一些事情来帮助你增加高潮的机会。建议你先和医生谈谈，排除医疗原因。
