消极的想法对健康是有风险的
通过卡罗尔·布拉德利Bursack 照顾者
我们大多数人要知道积极的思考被认为可以提升我们的生活，但是积极的思考，尤其是对某些人来说，说起来容易做起来难。生活是艰难的。如果你患有痴呆症或其他不治之症，或者你为患有这种疾病的人提供护理，那么积极思考似乎是不可能的。
然而，许多研究表明消极的想法会破坏我们的健康。一篇来自明尼苏达大学的时事通讯的关于消极思维如何影响身体状态的文章:
“消极态度、无助感和无望感带来的慢性压力会破坏身体的荷尔蒙平衡，消耗产生快乐感所需的大脑化学物质，还会对免疫系统造成破坏性影响。”新的科学理解也确定了这一过程长期的压力实际上会缩短我们的端粒，从而缩短我们的寿命(DNA链的“末端帽”，在衰老过程中起着重要作用)。
“管理不善或压抑愤怒(敌意)也与一系列健康问题有关，如高血压、心血管疾病、消化系统疾病和感染。”
当我们面对消极的生活事件时，我们如何积极思考?
安养院发现，许多人希望在生命的最后，他们能让自己更快乐。快乐并不一定意味着我们对任何情况都感到快乐。它只是意味着接受我们在生活中所处的位置，并尽力做到最好。
然而我们很难接受我们所害怕的，所以人们抗拒。即使我们知道抑郁症会增加我们患老年痴呆症的风险压力,缺乏锻炼和营养不良在美国，当我们每天面对一种毁灭性的疾病时，很难保持积极的心态。
20年来，我一直在照顾包括痴呆症在内的多种慢性疾病患者，我从中收集到了一些建议。我要补充一点，我也生活在关节炎的慢性疼痛中。以下是我坚信有帮助的步骤:
信仰:对我来说,信心是至关重要的。我自己的信仰是独一无二的，就像其他人的信仰是独一无二的一样。然而，相信我们存在于地球上是有原因的，这是一个巨大的帮助。相信我们并不孤单是因为某种更高的力量，这种信念也很强大。
宽恕:耿耿于怀的怨恨只会伤害被怨恨吞噬的人。人们常说，不宽恕就像喝毒药却期待另一个人死去。产生事与愿违的后果。宽恕并不意味着忘记。它只是意味着你正在释放困扰着你的怨恨或怨恨。宽恕需要练习，但非常值得这些努力。
冥想:冥想只是意味着独处的时间祈祷，清理你的思绪，跑几英里，感觉压力消失，或者练习一种正式的冥想，比如超验冥想。冥想前后的大脑扫描显示了冥想对大脑的积极影响。
感激之情:当谈到态度的改变时，感恩是我最喜欢的。在列感恩清单的时候——我建议你列一张实物清单——我知道我会发现很多值得感恩的事情。通常我们必须从基础开始。我们有食物。我们有地方住了。然后，当我们把自己从自怜中拉出来的时候，我们就可以往前走，去追求一些不那么有形的东西。
这些信念和/或实践都无法改变我们生活的现实世界。他们所做的是改变我们的态度。态度的改变可以降低我们的血压，增强我们的免疫系统，降低我们的压力水平。努力摆脱长期的消极思维可以让我们更容易相处，也可以让我们成为更好的看护者。显然，学习这种看待生活的另类方式是需要循序渐进的，但其结果可能是无价的。
