社交媒体对青少年的负面影响
通过希拉里·汤普森
的患病率社交媒体在很大程度上塑造着我们的文化。我们在网上与朋友和陌生人交谈，而不是面对面，从网站上订购食品，通过聊天机器人解决技术问题，通过加入约会网站来筛选潜在的恋爱对象。
社交媒体也已经成为我们工作生活的重要组成部分。许多职场人士都知道，吸引观众需要强大的在线表现。他们经常把大部分醒着的时间花在更新、监控和越来越多地参与企业的社交媒体网站上。他们觉得他们永远离不开社交媒体这种持续的联系并没有给个人互动留下太多时间。
在Facebook上有成千上万的“好友”却仍然感到孤独，这并不罕见。不断地看其他社交媒体上的帖子和照片也会导致无休止的比较，这会削弱我们的自信，并可能导致抑郁。这些因素加在一起，会导致严重的社会脱节。继续阅读以了解更多内容。
为什么我们需要身体联系?
人类相互吸引的原因有很多，无论是一起创建一个家庭，还是建立一个专注于实现共同目标的公司。强烈的社会联系不仅对发展生活的目的和意义至关重要，而且还能保持我们的身心健康。
”在社会上与他人有联系“孤独被广泛认为是人类的一种基本需求——对幸福和生存都至关重要……然而现在越来越多的美国人经常经历孤独，”杨百翰大学心理学教授Julianne Holt-Lunstad博士说。
“有越来越多的证据表明我们的关系有直接的影响健康相关的生理过程，包括血压、炎症、细胞衰老和免疫过程"
研究还支持这样一种观点，即与朋友和爱人交流可以增强心理健康，最近的研究也在强调这一理论形式的社会化对一个人的整体健康至关重要
俄勒冈健康与科学大学精神病学助理教授、医学博士、硕士艾伦·特奥(Alan Teo)说:“所有形式的社会化都不平等。在帮助消除抑郁方面，与朋友或家人的电话和数字交流不如面对面的社会互动有效。”
这与社交媒体的使用有什么关系?
即使你并没有真正与他人隔离，被他人隔离的感觉也会导致破坏性的生理变化。
2017年的一项研究美国预防医学杂志评估孤独感和成年人活跃在社交媒体上的时间之间的关系。结果显示，与每天花在社交媒体上不到30分钟的人相比，那些每天上网超过两个小时的人感到社交孤立的几率翻了一番。
加州大学圣地亚哥分校的助理教授Holly Shakya说，进行了一项研究研究了幸福感和Facebook使用之间的相关性。她发现使用社交网络会对身体和心理健康以及生活满意度等因素产生负面影响。
“目前我们所知道的是，我们有证据表明，用社交媒体的使用来取代你在现实世界中的关系是对你的健康有害说:“释迦。
技术如何解决这个问题?
社交媒体开发人员正在寻找方法，利用同样的技术，把人们聚集在一起，帮助那些感觉被隔绝的人:
对于那些有自残念头的人，或者那些有自残念头的人的朋友Kik Messenger创造了健康机器人提供同伴的支持，鼓舞人心的名言，或正念技巧。
危机的文本行通过短信将个人与咨询师联系起来，可以避免一些人在与陌生人通电话时可能会有的犹豫。
Facebook已经开发了人工智能技术它使用了一种积极主动的方法来识别有风险的帖子，并将那些处于困境的人与可以提供帮助的朋友或组织联系起来。脸书首席执行官马克·扎克伯格表示:“未来，人工智能将能够理解更多语言的细微差别……也能识别出自杀之外的其他问题，包括迅速识别出更多种类的欺凌和仇恨。”
你可以采取什么步骤来解决孤立问题?
当不插电会让你与他人失去有意义的互动时，试试以下的建议从有限公司:
设置限制。限制在特定时间在社交媒体上的个人和商业活动，并坚持你设定的时间表。养成固定的生活习惯可以让你有时间去建立其他的人际关系，而不是通过社交平台。
是负责任的。如果你找了一个朋友或家人来监督你，你会更有可能坚持使用电话或电脑的预定时间。
管理你的手机。当你总是被告知他们的到来时，你很难远离电子邮件和社交帖子。
“如果你不知道你的社交媒体，你真的可以欺骗自己，以为没有人在给你的社交媒体发消息、加标签或点赞，”社交媒体专家亚里斯多德·埃利奥普洛斯(Aristotle Eliopoulos)说。
关掉推送通知，把手机放在另一个房间，或者干脆关机在一天中多次将注意力集中在眼前发生的事情上，而不是在虚拟世界里。
如果你需要更多的帮助
如果你感到孤独或抑郁，请拨打1-800-273-8255联系国家预防自杀热线。寻求帮助和确定你孤独的原因是重建那些真实的、现实世界的经历的第一步，你可能正在错过现在。
