我的纤维肌痛治疗之旅-第一步
我最近开始新的旅程，我希望最终能显著改善我的纤维肌痛症状，改善我的整体健康状况。(我想邀请你一起去。)每个月我都会和你分享我的进步和/或挫折，以及我在这个过程中学到的经验教训。
我不知道事情会怎样发展。我感觉有点像克里斯托弗·哥伦布(Christopher Columbus)航行到未知的海域，祈祷自己不要从边缘掉下去。希望我能像哥伦布一样发现一个新世界一个充满健康和活力的世界。我确实有哥伦布没有的一个优势;其他人已经完成了这段旅程，并且正在帮助引导我进入(对我来说)未知的领域。
我的旅程是如何开始的
在与纤维肌痛症一起生活了将近25年的时间里，我个人只遇到过两个康复的女性。我说的康复是指他们的FM症状至少减少了95%他们再次过着充实而充满活力的生活。真正吸引我注意的是，这两位女士在营养和健身方面的做法是一样的。
六年前，我为一篇我正在写的文章采访了第一夫人伊冯·基尼(Yvonne Keeny)。伊冯是国际非营利性纤维肌痛联盟的创始人。当她告诉我她的故事时，我被迷住了。我从来没有和从FM恢复过来的人说过话。
我要澄清我读过许多奖状的人说,他们已经“治愈”,但这些故事总是与产品有人试图出售,没有办法知道如果故事是真的或者甚至真实的人。
但伊冯是真实存在的，我在和她说话。现在，你可能会想，既然她的方法效果那么好，我肯定会尝试一下。但坦白地说，当她告诉我她对饮食所做的所有改变时，我知道我不能(更准确地说，是不想)这么做。所以我告诉自己即使对伊冯有效，也不能保证对我也有效。我为什么要放弃我喜欢的一切，即使它们可能都不会成功?(我很擅长给自己找借口。)
虽然在接下来的六年里，我没有在饮食或健身方面做出任何重大改变，但我确实开始尝试服用各种补充剂。一些，像辅酶q10, NADH，磷虾油，B-12和B-1/硫胺素，确实对我的能量水平有很大帮助。但我还没有完全康复。
后来有人介绍我认识了苏·英格布雷森。苏是一个认证的整体健康护理从业者和教练和书的作者FibroWHYalgia这本书记录了她从纤维肌痛中恢复的个人历程。和伊冯一样，苏也到了生病的时候，她厌倦了生病。她下定决心要找出使她生病的根本原因，并尽一切努力去纠正。她一点一点地解开了秘密。在这个过程中，她逐渐改变了自己的饮食方式、身体运动方式和整体心态。因此，她已经从慢性疾病发展为(她称之为)慢性健康。
我的转折点
当我读苏的书和她交谈时，我也在思考伊冯的故事。让我震惊的是，我从来没有听说过有人通过服用药物来恢复FM，即使他们加入了各种替代疗法。在最好的情况下，他们的症状会有轻微到中度的改善。然而，我认识的这两位女性实际上是通过营养和健身恢复了健康的。这一认识对我产生了深远的影响。
我对营养的爱恨交加
决定扯平试一试改变我的饮食习惯对我来说并不容易。在我的整个成年生活中，我与营养的关系时断时续(大部分时间是时断时续)。我的大多数密友都是健康和营养的大力支持者。我以前叫他们"健康狂人朋友"我从他们那里学到了很多，并真正相信他们关于吃健康食品和服用某些补充剂的观点是正确的，但我自己似乎不能以任何一种持之以恒的方式做到这些。
我确实做了很多真诚的尝试来坚持各种各样的饮食。四十多年前，阿黛尔·戴维斯是当时最受欢迎的健康专家，我的朋友们认为她的书是他们的营养圣经。她的建议之一是每天吃肝脏。为了理解我是多么真诚地尝试正确的饮食，你必须知道我是多么强烈地讨厌肝脏!人们不断地给我一些他们声称“隐藏”的食谱肝脏的味道，我都试过了。但肝脏是如此强烈，没有什么能掩盖它的味道。经过几次勇敢的尝试，我终于放弃了。
在接下来的20多年里，我会尝试各种饮食，念珠菌饮食，低脂饮食，低碳水化合物饮食，等等。有时我的努力只持续了几天;有时我还能坚持几个月。但最终我还是会回到我以前不那么健康的生活方式。最终，我甚至放弃了尝试。
我再次利用自己出色的自我理理能力，解释说因为FM我已经在生活中失去了这么多，我不应该再放弃吃我喜欢的食物了。那是我十多年来的借口。
做出承诺的
鉴于我的过去，我知道我不希望这次只是改变饮食习惯的一次失败尝试，所以在决定答应之前，我想了很长时间。我问自己，我是多么渴望感觉好起来。我真的愿意永久改变我的生活方式，打破终身的饮食习惯吗?这不是一个容易的决定。但我一直在想可能会感觉好些。我知道我至少得尽我最大的努力。
此时此刻，有两件事我是肯定的:
我需要逐步做出改变。过去的经验告诉我，如果我太早改变太多，我会不知所措，进而放弃。
在这段旅程中，我需要很多的帮助、指导和鼓励。
当我做出这个决定的时候，我也在和Sue一起做一个特别的项目。当我告诉她我在想什么时，她提出要亲自和我一起工作。我很激动!她不仅自己完成了这次旅行，还把帮助其他纤维肌痛症患者恢复健康作为自己的职业。我就知道我会得到很好的照顾。
感恩节还有几天就要到了，我不得不说今年我最感谢的一件事就是苏在我生命中既是我的朋友又是我的健康教练。她完全了解我现在的处境，并按我需要的速度与我合作。而且她从不妄下结论这在一般人身上，尤其是在健康教练身上都很少见。
开始的旅程
我的新健康之旅的第一步听起来非常简单，但它们意义重大，因为它们奠定了一个基础，我希望我的余生都能在此基础上建立起来。
步骤1:苏并没有做剧烈的饮食改变，而是让我开始注意自己的饮食，并逐渐在饮食中加入更健康的食物。我喜欢她强调的不是放弃我喜欢的食物，而是学习选择更健康的食物。因此，只要有可能，我就会去买有机食品，并列出我手头可以吃的健康零食清单。
步骤2:苏鼓励我开始想象我的生活将会是什么样子，没有痛苦，疲劳和限制的FM，我没有允许自己做许多，许多年。这听起来可能不多，但它实际上提供了强大的激励和动力继续这一健康之旅。
下个月再来看看我的旅程进展如何。
如果你想了解更多激励我踏上这段旅程的两位女性，请看:
伊冯的故事:Yvonne Keeny -把“Cope”变成成千上万FM/ME/CFS患者的希望
苏的网站:重建健康
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