解决做得更好一点:如何小的改变可以累加多发性硬化症
经过Trevis Gleason. 病人倡导者
当生活与二次逐步女士，这是我能做的小事，帮助我感受到更多控制。
赢得这一天，就像它一样，与播放比较短的比赛更多。它更加关于我可以做的小变化，以便今天或本周更好（最终，我的生活更好）与每年1月份的潮流变化相反。
一般而言，SPM是多发性硬化原因炎症方面后的时间恶化或攻击。这并不意味着有SPM的人不会经历复发。它所做的意思是残疾通常会缓慢增加而不是通过我们部分恢复的突然发作来标记。
因此，我们的生活方式必须随着疾病的发生而改变。这意味着我将更多的时间和精力花在长期的、可实现的改变我的生活方式上，而不是根本的决心式的转变。
我在近18年的诊断下诊断了多发性硬化症，但患有疾病的症状超过30岁。在我已知我有这种疾病的时候，我对我的生活方式进行了许多变化，因为MS对我的生活进行了许多改变。因为那样，我现在经常调整，而不是在我过多种硬化症的情况下实现我的生活方式。
然而，在每个新年或季节的开始，我确实拍摄了库存，看看我可以更好的策略。
“我的观点是，小东西是更可达的，当我们在其中两三个中花费的能量时，我们可能只是比射击为星星的射击，当我们错过时留在月球的冷轨道上。“
小事 - 特别是当我们在音乐会中做一些他们的时候 - 可以导致长期的改善，并且我发现他们更容易维护而不是天空的理想。
我究竟是什么意思'小东西'？
每周少一天吃肉。步行（或至少在外面）每天额外10-20分钟。每天添加额外的蔬菜果实。添加一个伸展的日常生活。
并非所有的变化都与身体健康有关。
每周给自己留出时间阅读或听有声读物，为自己想看的展览或展览做预算，或者在当地的社区大学或成人教育中心参加一个课程，这些都同样是“健康的”。
爱好也可以是我决定花费更多时间，能量和金钱的东西。
挖掘园艺（鲜花或健康蔬菜）的更多空间可以是给自己的礼物，以保持给予给予。将旧照片放入专辑中具有对组织的双重奖励以及重度旧记忆的喜悦。几个爱好也可以导致周到和廉价的礼物在下一个生日或假日季节来临。
我并不是说我的多发性硬化症生活是如此完美以至于我不需要做出重大改变:没有人是这样的。我的观点是，小事情往往更容易实现，当我们把精力花在两到三件事情上时，我们可能会得到更多的好处，而不是射击星星，当我们错过时被留在月球冰冷的轨道上。
女士让我在过去的三分之一的几十年过去太多的事情中失败了。My preference, in baseball terms, is to play small ball: get ‘em on, get ‘em over, get ‘em in. I’ve learned that it gets me more runs than swinging for the fences every time the New Year or any other occasion for a fresh start puts me in the batter’s box.
二次逐步MS蚕食我的能力。我喜欢认为我被勺子重新填写，而不是试图在徒劳的努力中举起太重的铲子来获得长期侵蚀的能力。这不是与SPM的每个人的游戏计划，但它适合我。
祝你和你的家人是最好的健康。
干杯，
特莱维
