MS适合事实
让你的身体平静下来，获得能量。
经过JR Hevron.
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锻炼可以是管理MS症状的有价值的组成部分。如果您还没有为您找到合适的锻炼计划，请查看国家多发性硬化协会的网站，这有许多可以提供帮助的运动相关联系。以下是某些类型的锻炼提供的好处的一些例子：
瑜伽：提高身体和情感福祉。
普拉提：加强核心肌肉，提高整体物理稳定性。
有氧运动（例如，走路或骑自行车）：增强情绪，对心理和身体健康产生积极影响。
患有水生疗法入门
水生疗法是MS的人的锻炼超级食品，因为它提高了灵活性，心血管健身，肌肉力量和移动功能，并提供了心理效益。有些适合级别的课程，凉爽的游泳池可能是对热量敏感的池。MSAA有几个课程入门：
检查你的医生。首先与您的医疗保健团队交谈，了解您的MS如何影响您在水中锻炼的能力。
设定良好的目标。确定一些现实的目标 - 例如更好的平衡，手臂力量或稳定 - 帮助选择合适的程序。
找到合适的游泳池。要注册适当的课程，请与附近的健身房和设施一起检查，例如YMCA，看看他们提供了什么。您还可以联系MSAA以获取帮助。
向老师介绍自己。让教师知道您有MS并在开始课程之前告诉他们您的健身目标。
玩的开心！乐趣是保持动力的秘诀。如果它不好玩，试着找另一个班级。
