所有的MS都感觉到
你不必独自度过这一难关:我们有专家建议如何处理多发性硬化症诊断后的情绪混在一起。
通过Hallie Levine.
七年前,当她经历了一个电击感觉时，瓦莱尼菲利诺马斯洛毛巾在淋浴后擦干她的头发。“我刚刚结束了很长远，这是一个炎热的一天，所以我刚刚假设我被脱水，”现在召回马斯洛，现在34。
但几个月后，这种情况不断发生——每次她弯着脖子——她就去看初级保健医生，医生最终让她去看神经科医生。
一周后，马斯洛从星巴克的停车场出来时，医生打来电话，告诉她一个改变她一生的消息:她患有多发性硬化症。马斯洛是佛罗里达州棕榈滩花园的一名医生助理(PA)，他说:“听到这个消息是极其痛苦和可怕的，特别是因为它是通过电话传出来的。”
应对MS诊断
令人惊叹的是，她叫她的母亲，他立刻与马斯洛的兄弟和姐妹一起去了停车场。“我非常震惊，我甚至无法直接思考，”马斯洛现在说。“我一直在思考，”我必须辍学。我无法再跑马拉松了。我永远不会结婚并有孩子。我只是认为我知道我已经知道了。“
当你年轻而感到强烈时，你经常认为你是不败之趋，这就是为什么对多发性硬化症的诊断可以如此打击。
"There's no doubt an MS diagnosis is scary for everyone, but it's particularly frightening for young adults who are in the process of finishing school and starting careers and families," says Martin Belkin, D.O., medical director of the Multiple Sclerosis Center at the Michigan Institute for Neurological Disorders in Farmington Hills, MI. "They're trying to map out their entire life when they learn they have a chronic illness that they'll have to learn to live with day by day."
好消息？最近的MS治疗的革命意味着您可以更有可能实现最多，如果不是全部，你的生命目标，请放心Belkin博士。但这仍然没有带走你可能面临的恐惧，焦虑，愤怒和其他感受。我们有关于如何通过的建议。
情绪:女士否认
好的，所以否认不是一种感觉本身，但这是一种熟悉的反应，让其他情绪保持在海湾。它实际上是悲伤进程的一部分普遍的一部分，解释了俄亥俄州俄亥俄州俄亥俄州俄亥俄州的社会工作者，哦，哦，俄亥俄州的社会工作者定期劝告年轻人有多种硬化症。
如何解决:一开始，否认可能是件好事，就像一种减震器。但如果它持续超过几周，或阻止你按照医疗建议，如服药，你就需要寻求专业帮助。帕克斯顿说:“治疗这种疾病的一部分是建立一种控制感，而如果你否认这一点，这种感觉就不会发生。”
考虑到了23岁的Savannah Karako在Painesville的发生了什么，哦：当她两年前被诊断出来时，她的第一次想到是她大学垒球职业的意义。“我在诊断前一天错过了两场比赛，因为MS造成了双重和模糊的愿景，”卡拉科说。她拒绝告诉她的队友或教授。“就像我没有说这四个字 - 我有多个硬化的大声，那么它并没有真正发生，”她说。
是卡拉科的父母轻轻地把她推下舞台的。在她不知情的情况下，他们联系了她的教授，让他们知道发生了什么。“事后看来，我意识到他们必须这么做:那时候他们正在帮我打字，因为电脑屏幕的强光让我头疼得厉害，”她说。
一旦她意识到她的老师知道 - 这对它没问题 - 它给了她勇气让别人知道，就像她的队友和朋友一样。
MS情绪：愤怒
恼怒的。喜怒无常。只是平淡无常。这一切都是正常的。其中一些甚至可能是由于来自MS的大脑的真实变化，这可能影响血清素等感觉良好激素的水平。“愤怒实际上是一种抑郁症的形式，”贝尔金博士解释道。
如何解决:您的目标是找到让愤怒能量充分利用的方法。对于马斯洛，在诊断后的前几个月对愤怒的愤怒没有陌生人，解决方案是鞋带跑鞋。“我会去慢跑，并在字面上哭泣，同时哭泣，”她说。“它留下了身体疲惫的身体，所以愤怒的空间较少。我也觉得更好，因为我觉得我会努力实际上做一些对我有好处的事情。”
研究支持她：在期刊上进行新的研究探索发现，与对照组相比，每周三天参加循环计划的人，八周的八周的抑郁和疲劳的改善。
MS情绪：抑郁症
欢迎来到俱乐部。据此，据此，有一个以上的人的人将在某些时候体验抑郁全国多发性硬化症学会。“随着诊断的现实，当人们认为最糟糕的健康及其未来时，往往存在恐惧和焦虑，”贝尔金解释道。“关键是让他们觉得他们对这种情况有所控制，所以他们感到赋权。”
如何解决:当马斯洛第一次被诊断出患有多发性疾病时，她故意远离互联网，而是集中精力去拜访城里不同的多发性疾病专家以获得第二或第三种意见。
“我想专注于获得尽可能多的准确，最新信息，而不是通过在网上阅读可怕的故事而令人厌恶，害怕，”马斯洛解释道。一旦她在专家归零，并在治疗计划开始，她的悲伤开始减少和升力。“我觉得无论发生什么，我都在做我能做的一切，”她说。
但是，如果您的抑郁症仍然存在超过几周，请与您的神经科学专家或初级保健医生谈论对治疗师的转诊。
MS情绪：羞耻或内疚
在健身房的杂货店，在杂货店，在工作中，在家里，在家里，在杂货店，在杂货店，在杂货店的尴尬就无法做到的尴尬。把事情转向朋友或家人可能是艰难的。
帕克斯顿解释说:“人们担心他们所爱的人会承担更多的责任，或者如果他们有伴侣或孩子，他们会担心自己得不到足够的关注。”
如何解决:她劝告你的病情时设定现实的目标。例如，它可能意味着缩放工作或课程。“大多数人可以用自己的生活回到轨道，但它可能需要几个月甚至一两年，而他们发现为他们工作的药物 - 并学会处理他们的新正常，”她强调。
一个好的笑声也有助于。“我每天至少绊倒或放下一次，”卡拉科说。对她来说，幽默是关键。“我只是开玩笑，因为我的糊状大脑，”她说。“我发现如果我嘲笑它，它会放心地把每个人都放在我身边。它给了我的视角，因为老实说，如果我没有找到有趣的东西，我会哭泣！”
女士的情绪:压力
患有慢性病会增加压力，多发性硬化症也不例外。无论你是在等待一个明确的诊断，还是在等待不断变化的能力，还是在经历“cog fog”(某些人的记忆和思维可能发生的变化)，多发性硬化都是一种伤脑筋的经历。
“当你强调时，你需要更多的能量来处理日常生活，如果您还处理与MS相关的疲劳，则可能很难，”Paxton添加。这就是为什么要掌握压力的原因如此重要。
如何解决:发表在《医学杂志》(medical journal)上的一项西北医学(Northwestern Medicine)研究显示，参加每周的压力管理项目(包括学习解决问题的技能、放松练习和认知行为疗法)的多发性硬化患者新出现的脑部病变较少，而这些病变往往在症状发作之前出现神经病学。
在某种程度上，解药就是照顾自己。“每天晚上9点我都穿着睡衣躺在床上看电视，”卡拉科说。马斯洛对自我纵容的策略非常推崇，比如每月一次的按摩和足疗。她说:“每当我的手或手指感到刺痛的时候，我知道这是我的身体在告诉我减少运动量，去上瑜伽课。”
女士的情绪:希望
如果你不得不等待几个月甚至几年了解你的身体发生了什么，或者反复听到你没有任何问题，并且症状是“所有人在你的脑海中”，得到一个明确的诊断可能是一个巨大的救济。
22岁的迈阿密公关主管西德尼•斯特林(Sidney Sterling)在16岁时被诊断出患有多发性肌炎，他说:“几个月都不知道自己出了什么问题，这让我非常沮丧，所以得到答案让我感到欣慰。”这意味着她没有患上致命的疾病，比如脑瘤。她不是在想象什么。
她说，最重要的是，这个诊断意味着“一旦我开始了正确的治疗，我就能够回到那里，开始我的生活。”
锻炼和抑郁:探索。(2019)。短期间歇运动训练对疲劳、抑郁和正常体重与超重多发性硬化症患者体质的影响sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1550830718301277 ? via%3Dihub
多发性硬化的应激和脑损伤:神经病学。(2012)。压力管理预防多发性硬化新脑损伤的随机试验https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22786596
女士和情感:美国多发性硬化症学会。“多发性硬化症和你的情绪。”nationalmssociety.org/NationalMSSociety/media/MSNationalFiles/Brochures/Brochure-Emotions.pdf
