监测血压以避免血管性痴呆
如果风险中风或心脏病发作不会吓到我们去控制血压，但血管性痴呆的风险会增加。专家认为阿尔茨海默氏症是最常见的痴呆症，血管性痴呆紧随其后。两者混合在一起也很常见，所以我们应该考虑自己有患痴呆的风险，除非我们有健康的血管系统。
《今日医学新闻》(Medical News Today)报道了乔治全球健康研究所(George Institute for Global Health)的一项大型研究，揭示了一个事实:高血压会显著增加任何人患血管性痴呆的风险。
这项研究分析了四百多万人的医疗记录。研究人员发现高血压会使血管性痴呆的风险增加62%适合30到50岁的人。研究发现，即使在调整了中风(血管性痴呆的主要原因)的影响后，高血压仍然会增加患血管性痴呆的风险。
然而，还是有希望的。报告援引乔治研究所副所长卡齐姆·拉希米(Kazem Rahimi)教授的话说:“我们的研究结果表明，通过运动、饮食或降压药物来降低血压，可以降低血管性痴呆的风险。”
血管性痴呆是由于动脉损伤导致大脑供血减少而引起的。仅在美国就有125万人感染了这种疾病。控制高血压不仅可以降低人们患心脏病或中风的风险，还可以降低血管性痴呆的风险。
这么多的注意力都集中在阿尔茨海默氏症上生活方式的改变已经被证明可以帮助一些人此外，还可以获得其他好处。通过改善我们的生活方式，我们通常可以帮助自己保持更健康，总体来说，还可以降低我们患其他形式痴呆症的风险。
这些发现的新发现是，虽然高血压是中风和心血管疾病的已知风险因素，但一些研究对血管性痴呆的风险存在矛盾。有些人甚至指出，低血压与动脉粥样硬化有关增加老年痴呆症的风险。这项研究使用的医疗记录数量——同样是超过400万人的记录——应该会打消这些想法。
降低我们患高血压、中风、心脏病和痴呆风险的方法之一是来控制我们的压力水平。压力会导致所有这些疾病，甚至更多。
孤独会增加我们患中风、心脏病和痴呆的风险所以，社交是有益的。与我们喜欢的人在一起可以大大降低一些病人的压力水平。
只关注一个健康领域不太可能有效。我们真的是我们各部分的总和。阿尔茨海默氏症协会(Alzheimer 's Association)的口头语“对心脏有益，对大脑也有益”(what is good for The heart is good for The brain)并不仅仅与阿尔茨海默氏症有关。毕竟，人体是一个完整的整体。
控制血压是健康的一个起点。如果你不确定你的目标是什么或者如何达到这个目标，可以问你的医生。
