偏头痛在工作？检查照明。
通过Teri Robert. 病人倡导者如果你发现你有更多的头痛和偏头痛在工作时，它可能是办公照明。传统的办公照明通常呈现出三个潜在的头痛和偏头痛触发器：
从任何顶上照明的计算机屏幕上眩光
从顶上的白炽灯照明眩光
荧光灯闪烁
让我们来看看这三个问题：
眩光在电脑屏幕上从架空照明可能是最容易的地址。您可以采取几种方法：
重新定位监视器，使光更加击中它。
将眩光屏幕连接到显示器。
将引擎盖放在显示器上，以使光从上方和两侧击中它。
根据各种开关上的灯光，请关闭工作区域的灯光。
如果其他方法尚未工作，并且您无法关闭自己的工作区域中的灯，请与您的主管或其他适当的人员讨论在您的工作区域中拆除灯泡或管道。
从白炽灯灯泡眩光通常可以以多种方式处理：
尝试将自己重新定位，以坐在灯光下不同的角度。
白炽灯泡不应该裸露，但总是被夹具覆盖。在大多数情况下，固定装置将减少足以消除问题的眩光。如果问题仍然存在，请检查夹具。它磨砂还是不透明，或者很清楚。如果它清晰，请更换或要求您的雇主用磨砂或不透明夹具更换。
如果这些措施不起作用，请关闭工作区域的灯光或要求灯泡删除。
不幸的是，荧光灯的问题是不同的，更难以解决。虽然人眼通常是不可察觉的，但荧光灯具有闪烁。这是闪烁本身，实际上是偏头痛触发器。因此，它无关紧要什么样的夹具容纳管。对闪烁敏感的人会有问题。最好的解决方案是将其从您的直接工作区删除。坐下并与您的主管或其他适当的人讨论问题。如果谁负责维修，则将夹具留下灯具，暗示他们只需用烧坏的管取代工作区域中的管子。
我要求眼科医生Scott Strickler，M.D.从眼睛菌点的角度来看，在这个主题上“揭示一些光线”。他解释说，白炽灯实际上是更好的工作照明。荧光灯良好的是在光线中清洗大面积，但提供非常糟糕的任务照明。他建议荧光照明办公室的工人还需要桌面任务照明，以便使用纸张，书籍等。作为有问题的荧光灯“把它们关掉或禁用管子，”他告诉我。“这很简单，我无法想象雇主的目标。”
好好看看你的头痛和偏头痛日记。如果您在工作中经历了更多的头痛和偏头痛，请看看照明，看看这可能是触发器。请记住，触发识别和管理是良好护理的一部分。
