偏头痛军火库要领:触发器管理
通过泰瑞罗伯特 病人的倡导者
思想库
其中的一个首先也是最重要的武器是识别和管理触发器。多年来，我都不知道自己患有偏头痛触发器。我的曾祖母、祖父和母亲都有偏头痛，但他们从不谈论病因。在最初的30年里，我去看医生治疗我的偏头痛，没有一个医生提到病因。永远。
直到我30多岁的时候，我频繁而严重的偏头痛迫使我自己去做我自己的偏头痛研究，我才了解到偏头痛的诱因。我很震惊，也对那些从未向我解释诱因的医生感到愤怒。我生气是因为我的一些诱因是可以避免的如果知道了它们，我就不会有那么多的偏头痛。和许多人一样，我过去常常在工作日早起工作，然后在周末睡懒觉。有很多个星期六，我一觉醒来就感到“鼻窦头痛”，一整天的时间都花在这上面。关于那段日子我知道两件事还有"窦性头痛"
那些“窦性头痛都是偏头痛发作。
睡懒觉引起的。
我们的偏头痛日记是一个无价的工具，帮助确定我们的触发因素。有一些写日记的应用程序，但我还没有找到一个我真正喜欢的。你可以从我们的文章下载免费的偏头痛日记工作簿，你的偏头痛和头痛日记。
确定哪些食物会引发偏头痛有点棘手，因为偏头痛可能不会立即发作。它可以发生在我们摄入触发食物或饮料48小时后。排除法是确定是否有食物诱因的最好方法。在我们的文章中，我们还有一个免费的，可下载的工作簿，管理偏头痛-引起偏头痛的食物。
如果你和你的医生还没有讨论过偏头痛的诱因，请在下次预约时做个记录，以便进行讨论。并不是所有的诱因都是可以避免的，但是如果我们找出那些可以避免的诱因，就可以减少偏头痛的发生频率。谁会不喜欢呢?触发识别和管理是偏头痛管理的一个基本要素，它绝对是我们偏头痛军火库中一个有价值的工具。
更有帮助的文章:
偏头痛的10种常见诱因(图)
