5个塑造我康复的心理健康书
从Seuss博士中拿走它，“你读的越多，你会知道的事情就越多。”对心理健康尤其如此。这是五本以上的书。
通过迈克·瓦雅
病人倡导者
Seuss博士曾经写道，“你读的越多，你会知道的越多。你学到的越多，你就越多，你就越多。”阅读和教育自己是增长的基础，特别是在涉及到您的心理健康时。
多年来，我从各种书籍中汲取了洞察力。他们帮助我坚持自己的斗争，赋予我争取耻辱周围的心理健康。在我的获奖者的收藏中，五个在恢复中特别有用，并以积极的方式影响我的生活。由于我的目标是帮助每个人都提高他们的情况，无论他们是否正在努力或拥有爱人，我想和你分享他们。
1。羞耻的标志：精神疾病的耻辱和变革议程斯蒂芬P. Hinshaw
这本书睁开了眼睛耻辱的影响。在我自己的生活中，我越来越多地迎接心理健康挑战。当一个主题保持嘘声时，很容易认为你是唯一一个体验它的主题。难以应对抑郁，焦虑和和躁郁症，但来自耻辱周围的耻辱可以感到彻底难以忍受。
Hinshaw将耻辱带入光线并进入谈话。他解释了耻辱原因的问题，并为我们如何克服它提供了一些伟大的想法。
2。挑战精神疾病的耻辱：治疗师和倡导者的课程由Patrick W.Corrigan，David Roe和Htect W. H. H. Tsang
尽管书的头衔，但这些页面适合每个人，因为任何人都可以成为心理健康倡导者。Corrigan和Coauthors为我提供了对心理健康倡导的新了解。
这本书是一个必须阅读的专业人士，患有精神疾病，但这比这更重要。作者不仅讨论了公共耻辱和来自它的问题，也讨论了我们可以体验到社会喂养我们的刻板印象的自我耻辱。这本书教你如何为自己和其他人成为一个倡导者。
3.抑郁治愈：6步计划击败抑郁症没有毒品斯蒂芬S. ilardi，博士。
宣传包括自我护理，本书对类固醇进行自我保健。它帮助我建立了我生命中的一些新习惯。ilardi给出了一个叫做伟大的谈话谈话“抑郁症是一种文明疾病“这本书与这本书相处得很好。他的信念是，很多人都是如此[患有抑郁症]因为我们的机构没有让人容纳繁忙和匆忙的时间表，这是现代生活的一部分。他对自我保健的实际建议分为六个类别：
脑食物
不要以为
抗抑郁手术
让我们有光明
联系
健康睡眠的习惯
我已经应用了他的营养理念和建议，以便在我的心理健康恢复中进行社会关联，并帮助他们。
4.脑锁：免受强迫行为的自由由Jeffrey M. Schwartz，M.D.
Schwartz提供了四步方法，以帮助控制强迫行为。他包括脑成像研究，证明这种方法可以改变大脑的化学。
这本书由治疗师向我推荐给我，因为我争取强迫症。我可以与某人有一个简单的对话，最终消除了剩下的时间一遍又一遍地重播谈话，试图破译另一个人说和意味着什么。虽然这本书没有完全阻止我的痴迷，但它有助于我获得更多的控制。
5。愈合背部疼痛：思想身体联系作者：John E. Sarno，M.D.
我能说......么？- 游戏更换者！不要忽视这本书，因为你认为你没有背痛。Sarno的章节教你关于我们在我们身体中的情绪如何表现。这本书在综合健康的新旅程中开始了我，我了解到你无法解决你的心理健康挑战和情绪痛苦，而没有解决你的身体。身体是一位伟大的老师，我们需要注意。这只是自我保健对我们生活非常重要的更多原因。
在那里有很多资源可以帮助您更好地了解并处理您的心理健康挑战。作为一个有生活的人，我可以给你的最好的建议是你需要在这个过程中发挥积极作用。如果你是一个挣扎的人，请阅读书籍，教育自己，与治疗师交谈，练习自我保健。如果你有一个挣扎的亲人，那么你应该阅读书籍，教育自己，与治疗师交谈，练习自我保健。这是正确的。相同的建议适用。改善你的情况，帮助他人做同样的事情。
