思维
偏头痛的兽医
47岁的特里Dean-Alexander;PA, Ligonier:她几乎每天都有偏头痛攻击，并在Facebook上开始偏头痛支持小组来帮助她应对。她嫁给了亚历山大，他们有一个儿子，马太福音，16。
Natalie Divino，43;桑迪，UT：她在18岁时被诊断出患有偏头痛，大多数时候她都患有偏头痛，所以她总是戴太阳镜。她是13岁的继子哈里森(Harrison)的母亲，并嫁给了埃里克·斯坦德(Eric Stander)。
玛戈特安徒生,60年代;,格伦维尤- - - IL):瑜伽教师和社会工作者，她还教导了谨慎的冥想，是恢复力和增长中心的创始人（创建--Resilience.com）。她有55年的偏头痛。
当你居住时慢性偏头痛患者有时会感到无助或焦虑。但是学习恢复力和感恩可以让你过上更愉快、更有意义的生活。这里，三位女性告诉我们她们是如何控制偏头痛并保持积极的心态的。
你什么时候第一次诊断偏头痛？
Terri Dean-Alexander：我在27岁时首次被诊断出来。我的发作在哮喘发作后开始了。我具有难治性慢性偏头痛，这意味着我具有恒定的偏头痛。用我的偏头痛，它会很漂亮。但是第二天，我可以接受它，它会绝对没什么。
娜塔莉Divino:当我是婴儿时，我可能开始表现出偏头痛的症状。我的父母告诉我，我有可怕的绞痛，会哭几个小时。我们现在知道塞利克可以是偏头痛的前身或症状。当我4或5时，我会有可怕的胃痛 - 儿童偏头痛的另一个标志。然后，当我18岁时，即将离开大学时，我得到了“大一个，”用光环送给我到呃。我在整个学院偏离了偏头痛，但在我毕业后，这对我来说是一个大的生活变化，我每天都有头疼。
Margot Andersen：我生命中有许多严重的健康问题和个人悲剧。每一个挑战都帮助我了解我的恢复力，勇气和力量。我在17岁时被诊断出患有偏头痛。当我在我的40多岁时，它变得慢性。我在社会工作中获得了硕士学位，并进入了销售和营销的非常高地，有利可图的商业职业。我正在获得六个数字，我是一个非常高的成就者。我是我行业的顶级销售人员。但是当我47岁时，这一切都结束了，因为我有这么多偏头痛攻击，我被迫改变职业。
你每天处理什么类型的痛苦？
特里:我的基本疼痛水平是6级，有时还会达到10级以上。
纳塔利:我每天都头痛。唯一改变的是我拥有它的程度。我的医生告诉我，每天头痛就是偏头痛，但如果我的疼痛程度在1到10的范围内达到2到3级，那就不是偏头痛了。
玛戈特:我可能大部分时间都有点头疼。在一些新药的帮助下，在我的头痛专家的良好合作下，我几乎每天都外出。但是有很多天我有偏头痛的症状，不能离开家。
你的治疗计划是怎样的?
特里:我有一个神经病学者。我服用对恶心的药物，我在今年中的九个月内获得药物输注。夏季是我有最少的偏头痛，所以我从输注中度过一个假期，只是保持其余的药物。我正在收到一个港口，以便我可以通过它接收输注。
纳塔利:每个月，我都要注射药物。对于救援药物，我通常会求助于我的医生推荐的东西。大约10年前，我遇到了医学博士丹·亨利，他和他的家人成立了丹妮尔·拜伦·亨利偏头痛基金会来纪念他们的女儿，她与偏头痛斗争了近10年，直到1999年17岁去世。亨利医生是头痛专家，我记得他对我说:“我们不会放弃。”我们可以尝试很多方法。“我最近开始服用治疗急性偏头痛的药物。这看起来很有希望;第一天，我就可以起床做饭了，这让每个人都很惊讶。
玛戈特:我是一个伟大的豚鼠，我愿意在他们出来时冒着新药物的风险。目前，一种药物正在帮助我。对我来说，部分是有弹性的是发展“响应灵活性”，如果一份新的药物不起作用，我将继续前进。
你采取了哪些积极的步骤来帮助自己感觉更好?
特里:我在Facebook上的偏头痛支持小组让我不断前进，让我意识到我并不孤单。我最初是和患有偏头痛的朋友一起开始的，现在有10个人在帮助我。我们会上网抱怨，抱怨。然后人们开始关注我们，突然间，我们有了600个会员，现在是1525个，而且我们还在增长。每天有25到30条帖子，一个月就有5000多条评论。你意识到还有很多人比你更糟糕。当你看到你周围的社区时，我想你会对你所拥有的心存感激。我的座右铭是“痛苦带来力量”，我是这样生活的。
纳塔利:我想对我和丈夫创造的生活心存感激。我们可以做很多事情:旅行，看音乐会(当然是带着耳塞)，和朋友一起吃饭，享受住在我们附近的大家庭。在我和丈夫睡觉前，我们告诉自己，我们很幸运。我们有衣服穿，冰箱里有食物，有房子住，有爱我们的人和我们爱的人。我们还想要什么?我们感激生活给予我们的大大小小的祝福。
玛戈特:我学会了平静地生活。我已经接受了我无法控制我的偏头痛的事实。对我来说，说“我接受了”是我每天的精神练习。“我以感恩的心开始每一天。我说:“谢谢你让我在这里。”然后我试着在过去的24小时里想三件我感激的事情。当你在寻找已经发生的美好的事情时，你的大脑就会重新连接，去寻找积极的事情。寻找生活中积极的一面，享受美好的事物。我不会去想我做不到的事。我想我能做什么，即使只是一些小事情。对自己有同情心和友善是很重要的。我选择过一种回报的生活，对我来说，这创造了意义和目标。
对有偏头痛的人有什么建议？
特里:因为它们可能是另一种疾病的标志，不要轻易地瞄准头痛或偏头痛攻击。如果感受到任何异常症状，请寻求医疗。如果您有任何新症状，我肯定会通过医生检查自己。
玛戈特:即使你感觉不舒服，也要向你爱和信任的人伸出援手。与他人联系，提升你的幸福感。尝试针灸、按摩、音乐、涂色或正念或冥想应用。当你感觉不舒服的时候，很容易感到孤立和疏离。如果你感觉不舒服，你很难每天都有备用计划。如果我必须执行B计划，取消半天的行程，那也没关系。如果我不得不执行计划C，整天睡觉，这是一种慷慨的自我同情行为。
