医学创伤后应激障碍仍然让我做噩梦
琳·安徒生(Lene Andersen)在重症监护室度过了一段危难中求生的时光，但回家后很长一段时间里，她一直感到恐惧和焦虑。
每天晚上过去五年，我已经有了生动的噩梦，了解我的生活处于危险之中。这个故事因（自然灾害，僵尸，连环杀手）而异，但主题仍然是一样的：一个可怕的命运等待着我，对我的身体，思想和灵魂一再攻击。它没有绝对可怕。五年以上的噩梦，它们从未相同，每个都是一个新的可怕情景。
我患有创伤后应激障碍(PTSD)，我开始意识到它是慢性的，就像我的风湿性关节炎(RA)一样。创伤后应激障碍是一种焦虑症这是在一些经历过创伤事件的人身上发生的，特别是那些长期处于大量压力和感觉无法控制的人(你好，RA!)不幸的是，这一点并不广为人知医疗创伤可以导致PTSD，它可以对您的生活质量产生深远的影响。（快速触发警告此列将讨论医疗创伤。）
我的创伤后应激障碍发生在由于流感并发症而住在重症监护病房。我用了两个星期的呼吸机，然后当他们取出管子的时候，我崩溃了，这导致我又要做两个星期的气管切开术。这一切听起来非常真实和平静，但事实上，这是我经历过的最可怕的事情。嗯，不是在我使用呼吸机的时候——我完全被镇定剂镇住了，但这导致了另一个问题:幻觉，把程序解释为攻击，当我在住院后经历它们时，对我来说仍然像是真实的记忆。后来我才知道这是他们在通气时用来镇静的药物的常见副作用。
在这场磨难之后回家感觉很好，我以为自己没事，但很快我发现其实不然。那就是噩梦开始的时候。但是，尽管有很多关于我身体健康的后续预约，我还是花了八个月的时间才见到治疗师，他给了我一个正式的PTSD诊断。我们需要处理这些记忆和感受并找到应对的方法。五个月后，我好多了。然而，噩梦仍在继续。
正如你可能想象的那样，鉴于我对Covid-19并发症的医院的人们发生的事情的相似之处，这整个大流行都是一个追随者的一个无情的扳机。触发按钮包括显示呼吸机上人们的照片或视频加上害怕让Covid-19自己并再次在ICU中结束。这意味着除了在无情的梦魇中的上升之外，我还开始在焦虑，抑郁和恐慌发作中经历飙升。我每天都被吓坏了，但试图保持生活，并不容易。在去年年底，我再次偿还治疗，谢天谢地，这是帮助。我仍然焦虑，我还有噩梦，但情绪刺痛正在减少。
在我开始在线分享我的投灾体验后，我发现了很多其他人在慢性病社区中分享这种情况并随着大流行的行动，这包括患有严重Covid-19的人。我们还分享其他常见，如ICU留下后没有精神健康的后续行动，难以诊断出来，甚至认为在创伤后，这些持续的感受是正常的。他们不是。噩梦和闪回是您需要帮助的标志。我会分享一些我再次发现我的立场的方式，并希望他们可能在类似情况下为他人工作。
我谈到了发生的事情。在我从医院回家之后，我问了朋友和家人，当我无意识地告诉我那些星期几个星期从他们的角度来看。它帮助我在发生的事情中仍然不那么孤单，也让我的一些困惑的回忆/幻觉有意义。
研究表明，如果家庭和ICU的员工在昏迷处于发生的情况下留意发生的事情，事实可以帮助挑选那些令人不安的回忆，遭到侵犯。这些谈话为我提供了这种目的。虽然我仍然有一个试图杀死我的护士的记忆，但现在我知道这是我在昏迷期间弥补的东西。
我看到了治疗师。如果你有噩梦、恐慌症发作或其他创伤后应激障碍症状，和你的医生谈谈，让他转诊治疗。我尝试过认知处理疗法(CPT)，这是专门用于治疗创伤后应激障碍(PTSD)的疗法，虽然很辛苦，但把教育和处理思想和情感结合起来确实很有效。
发现PTSD可以通过避免与创伤事件相关的地点和思想来加剧，我仍然小心翼翼地面对我的感情，以防止他们接管。同样，恰好挑选了让我进入ICU的意思，意味着拆除我对家人所通过的东西的压倒性的内疚感。
我致力于压力管理。在过去的五年里，我发现压力和感觉好像某事或某人在控制我的生活是我创伤后应激障碍症状的导火索。对我来说，通过健康的睡眠习惯、均衡的饮食和积极减少压力来处理和减轻压力是至关重要的。我安排最后期限、医生预约和其他活动，这样我就有时间休息，在下一个活动到来之前重新安排。
谨慎的实践和冥想也是降低压力水平的伟大工具，在压力期间，我增加了对这些的练习。
我不再无视，开始承认我的创伤后应激障碍。面对自己患有创伤后应激障碍的事实，原谅自己没能安然度过一场可怕的、威胁生命的事件，我找到了力量。向我的家人和朋友诚实地告诉他们我的感受以及他们能如何帮助我也很重要。
同样，通过谈论和写作，对我的经验进行开放，对我而言，我和那些我遇到的其他人默默地遇到了症状。对RA的意识和宣传工作，他们也为第四杆接触者工作。
在我第一次经历创伤后应激障碍症状五年后，我好多了。我已经习惯了每晚做可怕的梦，我也从其他有过同样经历的人那里获得了力量和支持。我对待PTSD的方式和对待ra一样——它是我生活的一部分，但不是我生活的全部。
尽管如此，我还是很期待疫情结束这样我就不会每天都被触发了。我知道我的创伤后应激障碍不会在大流行结束后奇迹般地被治愈，这将是伴随我一生的事情。但是，如果没有这些持续不断的可怕消息，或许我可以回到一个时刻，让它在幕后静静地酝酿，而不是永远存在。
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