按摩和慢性疼痛：提示和技巧
经过Celeste Cooper，rn 健康专业人士
按摩疗法罐头当由感知技术的治疗师纵横地执行正确的技术时，慢性疼痛。它促进松弛，减轻张力，并增加血液和氧气流向愈合的肌肉。它还促进了血清素，感觉良好神经递质的释放，以及改善睡眠，我们患有持续痛苦的人的内容往往是短缺的。
目标
我们无意识地改变姿势，以努力寻找舒适，我们收紧并保持肌肉以应对疼痛，以及我们的慢性疼痛来源，就像肌筋膜疼痛综合征或联合高流动性对企业有利，也可以对我们的肌肉和关节产生影响。我们可以使用一些帮助来尽量减少这些行为的影响。
按摩疗法的目标是：
放松肌肉。
改善关节运动范围。
改善整体身体功能。
提升幸福感。
缓解疼痛。
按摩的类型
慢性疼痛的原因，以及我们对它的反应方式，都和按摩的类型一样具有个人主义色彩。帮助一个人的东西可能会加重另一个人的痛苦。所以，很高兴知道有很多不同类型的按摩或其他bodyworks，例如:
瑞典-使用不同的技术，瑞典按摩侧重于狭窄的肌肉的放松。
深组织 -是一种按摩，可释放从损伤发展并导致肌肉骨骼疼痛产生的限制性组织和瘢痕。你可能会疼痛，但不要忍受难以忍受的痛苦。请记住，这种类型的太多会导致进一步的肌肉紧张，可能导致伤害更多。
触发点 -触发点按摩的目标是将触发点释放在紧的肌肉中。如果存在肌菌疼痛综合症，如许多慢性疼痛障碍，即纤维肌痛，偏头痛，脊柱变性，间质膀胱炎，肠膀胱，关节炎关节，手术后恐慌等，a专门的肌菌触发点治疗师势在必行。
myofascial释放 -针对覆盖和连接身体中所有肌肉的薄层连接组织（筋膜）。释放肌动筋限制专注于整个身体的健康。
奶油色按摩 -是一种轻触疗法，可以促进大脑和脊髓周围的脑脊液的适当运动。治疗师训练有素的手可以感觉到限制，检测到不平衡，并操纵受影响的区域。
自我按摩 -是具体的和个人主义的。在指导下，持续的治疗通常会改善结果，所以如果你的治疗师给你布置作业，不要感到惊讶。
其他按摩技术包括rodousing，喷雾和拉伸，shiatsu，hellerwork，acu压缩，亚历山大技术，rosen方法等。
正确的治疗师
一个好的治疗师可以帮助我们以最少量的压力保持所有身体部位。这需要一个有资格做到进行的按摩或车身类型的治疗师，这有助于减少我们经历的疼痛。
我们可以在合格的按摩治疗师寻找的因素：
在他们的实践状态下许可。大多数州都需要具体的表现标准。
会员资格美国按摩治疗协会。
认证的国家治疗按摩和车身认证委员会。
是由学校认可的学校的毕业生或学生按摩治疗认证委员会。
他们的专业高级培训，如淋巴按摩治疗淋巴水肿。
成为同行评审组织的成员。例如，在寻找高级训练的触发点治疗师时，知道他们是或者是成员有用的全国肌筋膜触发点治疗师协会。
结论
过度使用或使用不正确的肌肉可能会缩短并与身体的其他组织结合。这些粘连导致肌肉弱肌肉和对关节运动的限制（包括脊柱），并且可以压缩或捕获神经，为我们的痛苦做出贡献。并非所有按摩风格都适用于各种类型的疼痛，但它们都具有相同的目标 - 将所有身体部位保持在恒定的张力最小的情况下。
