在冬季处理酒渣鼻
通过艾琳•贝利 健康的作家
对于很多有酒渣鼻在美国，症状会在冬季恶化。对一些人来说，症状只在冬天出现。
酒渣鼻是一种慢性皮肤病，其特征是脸颊、前额和下巴发红，常伴有肿胀、肿块和丘疹。随着疾病的发展，有些人会发病脸的中央会永久变红。根据国家酒渣鼻基金会在美国，至少有1600万人患有这种疾病，而且可能还有数百万人的病情得到缓解。
为什么人们在冬季会经历更多的耀斑?
一些常见的会导致酒渣鼻包括寒冷干燥的空气、辛辣的食物、咖啡因和阳光。你可能会出现闪光的原因在冬季加重酒渣鼻症状包括:
在户外暴露在寒冷、干燥的空气和风中
来自室内供暖系统的暖热、干热
烹饪或烘烤时过热
坐在温暖的壁炉旁
喝咖啡或热饮
假日季节、白昼变短和低温造成的压力
一个误解是，因为冬天的太阳没有夏天那么强烈，你可以放弃防晒。这不仅是错误的，冬季的阳光照射还是会引起酒糟鼻。如果你生活在白雪地区，太阳会被雪反射，这意味着你会暴露在来自太阳本身和反射的紫外线下。铲雪或在雪中玩耍时，你可能会被晒伤。
酒糟鼻在30至60岁的女性中更为常见，但年龄较大的女性可能更容易因皮肤干燥而发作。根据一项来自全国酒渣鼻协会的调查在美国，随着年龄的增长，皮肤会变得越来越干燥。在被调查者中，30多岁的只有6%的人这么说干燥的皮肤。这种情况每过十年就会增加，70多岁的人中有34%的人皮肤干燥。
降低你患耀斑的风险
冬季有这么多可能的触发因素，想要避免耀斑似乎几乎是不可能的。然而，你可以采取一些实际的步骤来减少(如果不是消除的话)你经历这种情况的机会。
知道你的触发器。把你的活动以及你的食物和饮料的消耗量记下来。当你经历耀斑时注意。这可以帮助你确定什么是最有可能的触发因素。
尽量减少暴露在寒冷空气中的时间。当你在户外时，戴一条围巾，你可以很容易地拉起来盖住你的脸，或者戴一个滑雪面罩来保护你的脸。避免使用羊毛或羊毛混纺制品的围巾、帽子和衣服，因为这些会刺激皮肤。
穿宽松、分层的衣服。这样你就可以多穿或少穿几层衣服来调节体温。当你凉爽的时候，加一层;在室内时，脱掉几层。
每天都要涂防晒霜。每天都要涂防晒霜。一些化妆品包括防晒霜，但这通常是不够的。每天在脸上涂抹防晒系数至少为30的防晒霜，每隔几小时重新涂抹一次。记住，紫外线在高海拔地区更强。
烹饪或烘焙时，要经常休息。在炎热的厨房里呆上几个小时可能会引发耀斑。相反，你可以把你的烹饪或烘烤时间分成几天，或者当你感到温暖的时候休息几分钟。
利用放松的策略来帮助你管理压力。
*限制热饮的消费。一杯热气腾腾的巧克力或咖啡会让你的脸发红，进而引发耀斑。限制酒精饮料和辛辣食物的消费它们都是常见的触发器。
把家里的温度降低几度。
*在家里和工作场所使用加湿器。
*使用温和的洁面乳，每天洗脸次数限制在一到两次，以避免皮肤过度干燥。寻找低泡沫，非肥皂的洁面乳。如果可能的话，使用无香味的洁面乳。洗脸后，让皮肤自然干燥，然后按照医嘱使用药物，然后使用保湿霜。喝大量的水来帮助皮肤保湿。
*避免坐在靠近壁炉的地方。你想要尽可能多的呆在凉爽舒适的温度里，以保持你的体温正常。用温水洗澡。
如果你有酒渣鼻的症状，预约和你的皮肤科医生谈谈。他可以帮你选择最适合你皮肤的护肤产品，并为你开出每天使用的局部治疗方案。通过适当的治疗，酒渣鼻的症状——包括皮肤干燥、肿块和丘疹——可以消失。
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