控制偏头痛-引发偏头痛的食物
触发识别和治疗是偏头痛治疗的重要组成部分。偏头痛的诱因是身体上的东西，当偏头痛患者接触到这些东西时，就会引发偏头痛。
引发偏头痛的因素有很多——有些是可以避免的，有些则是不可避免的。一旦诱因被识别出来，有时就有可能减少偏头痛发作通过避免这些诱因。
一种可以识别和避免的诱因是食物诱因。不是每个人都有食物诱因，但这很值得研究。有些偏头痛患者很容易识别食物触发因素，他们每次吃东西都有偏头痛。其他偏头痛患者采用排除性饮食来调查食物诱因。要做排除性饮食，你要从你的饮食中排除所有潜在的触发食物，然后一次添加一种，每添加一种食物间隔一周。需要注意的是，偏头痛可能在吃了刺激性食物48小时后发生．保持一个准确偏头痛的日记是识别触发食物的关键
可能引发食品
引发偏头痛的食物包括:
蔬菜
豆子
泡菜
辣椒
橄榄
水果
干果
鳄梨
红李子
香蕉
柑橘类水果
面包
任何新鲜的酵母产品直接从烤箱
酵母面包
披萨
软椒盐卷饼
肉类和海鲜
任何腌制或加工过的肉
培根
热狗
香肠
乳制品
岁的奶酪
酸奶油
全脂牛奶
饮料
酒精饮料酒精饮料，尤指红酒
巧克力饮料
含咖啡因的饮料
杂项
任何味精
人造甜味剂
醋
管理食物诱因可能会令人沮丧。在餐馆吃饭或参加聚会似乎特别困难。当控制食物诱因意味着减少偏头痛时，这是非常值得的。大多数因食物引发的偏头痛患者发现，只有少数食物是问题。如果你要带着食物去参加聚会，主动提出做一两道你知道可以放心吃的菜。
为了方便你，我准备了一个工作簿，里面有一个完整的潜在触发食物清单。你可以用它来检查安全的食物和你发现对你有刺激作用的食物。下载该工作簿．
