管理GERD：生活方式改变与OTC药物
经过多丽安马丁 病人倡导者
很多人达到对于在吃一个大拼盘后，炸和油炸食物后，为了轻松的抗酸和药物，可以缓解身体不适。但是，如果长期使用这些常见药物可能会导致严重的健康问题？
尖端休斯顿卫理公会研究问了这个问题，发现慢性使用常用的胃灼热和胃食管反流（GERD）药物称为质子泵抑制剂（PPI）可能会增加血管内部的细胞的速度。反过来，细胞衰老过程的这种变化可能导致心血管疾病，血管性痴呆和肾衰竭的风险增加。
从Teflon到魔术贴
该研究发现，某些药物 - 根据Nexium，Prevacid和Prilosec -alter销售的名称，血管内部的细胞。这些细胞自然具有诸如Teflon的涂层，可防止血液粘附在血管的衬里上。然而，据信PPI使这些细胞变得更像魔术验，因此允许血液元素粘住并形成可能导致冲程和心脏病发作的封闭。
虽然质子泵抑制剂不需要医生的监督并且在按照指示时有效，但研究人员认为许多人与这些毒品过度形象。事实上，该研究的分析表明，高达70％的使用这些药物可能是不合适的。（“2009年，PPI是美国的第三次毒品类型，并且被认为是一年一度的全球销售额为130亿美元，”根据休斯顿审校的新闻稿。）
生活方式选择很重要
这项研究强调了让健康的生活方式选择并使用这些决定作为反对GERD和HERTBURN的第一行防线。有助于的生活方式改变包括：
改变你的饮食模式。全天吃少量的饭菜对消化道的压力较小，并使酸免于备份进入食道。此外，避免可能引发凸实子的食物和酸回流;这些食物包括油炸食品，脂肪食品，酒精，大蒜，薄荷，洋葱和咖啡因。反而致力于食用心脏健康的饮食，包括各种水果和蔬菜，全谷物，低脂肪乳制品，无皮家禽和鱼类，螺母，豆类和非热带植物油。
减肥。健康的体重有助于防止酸反流，因为额外的磅施加压力，从而导致酸从胃部备份到食道。
穿着宽松的衣服。紧身衣服也可以对肠道压力施加压力，从而导致胃灼热。
避免吸烟。吸烟实际上妨碍了较低的食道括约肌功能能力。
避免在进食后立即躺下。尝试在饭后至少三个小时保持直立的位置，让食物消化并穿过消化道。如果您在夜间体验到GERD或胃灼热，请在睡觉时尝试抬起躯干，如果可能，抬起床头。
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