生活的不确定性
鉴于你所经历的一切，乳腺癌治疗后的生活应该会很轻松。但是处理未知的事情是困难的。
乳房后的生活癌症。当我坐下来写这篇文章时，我盯着这句话看了好几个小时。他知道四个字就能对你产生如此大的影响。当我和治疗师一起处理这些感觉时，我开始思考许多女性的担忧，她们担心一旦治疗结束，她们的世界将会是什么样子。简而言之:有起有落。这很复杂，所以继续阅读吧!这篇文章分享了我的经验，并且充满了(我希望如此!)我试图带来的同样的积极感自从我的专栏开始。在我接受乳腺癌治疗之前、期间和之后的每一天，这三件事都会继续帮助我。
打地鼠
你知道儿时玩的打地鼠游戏吗?在游戏中，玩具鼹鼠会随机从洞里跳出来，玩家会用木槌把它们打回“地下”。这就是我觉得自己患乳腺癌后的生活:每天都有一连串的问题和担忧不断地跳出我的脑海。只是我打不开他们，一如既往。不管你认为你的木槌有多大，或者你认为你能以多快的速度挥动它，你都无法逃脱它们弹出窗口我如此亲切地称呼他们。所以，我学会了把它们引向另一个方向。
让我们把这个从表格上拿开，对于那些患有乳腺癌的女性来说，这些问题和担忧一直在我们的脑海中冒出来:
癌症什么时候会复发?
既然我患癌症的风险更高，我还会得另一种癌症吗?
我现在又有什么新的痛苦?癌症肯定又复发了。
他们会在我的年度扫描中发现什么吗?
我能陪我孩子过生日吗?毕业吗?婚姻?
我的伴侣会怎么看我做完乳房手术后的脚趾?
我现在都是"残缺不全的人"了还怎么约会?
这些都是我从其他乳腺癌斗士和幸存者那里收集到的真实问题。既然你知道了我们每天要处理的事情，那我们就切入正题吧。这是帮助我度过每一天的三件事。
治疗
心理健康很重要。让我再说一遍。心理健康很重要。向你所在地区的心理健康治疗师寻求帮助。这就像谷歌一样简单心理健康治疗师就在我附近。
此外，我知道很多保险公司正在免除COVID - 19期间使用的任何心理健康服务的copay费用。我的是。一定要问你的保险公司他们的规定是什么。你永远不知道，也许你可以免费得到你需要的帮助，只要打个电话就可以了。
你可能也想知道所有心理健康治疗师之间的区别。我当然不相信。Cancer.net详细分析了这些差异用门外汉的话说，我发现它很有帮助。小贴士:如果可能的话，找一个专门研究癌症存活或受过创伤和悲伤方面培训的治疗师。这是一个专注于利基市场的专业，你有理由希望那个人站在你这边。
在很多方面，找一个适合你的治疗师很像约会。没有谎言。在你找到一个合得来的治疗师之前，你可能要和很多治疗师“约会”。我和三个人约会过才找到一个守护者。这并没有什么错。这是一段可能会持续一段时间的关系，当你和对方交谈时，你想要感觉你能做自己。(如果在治疗师面前你不能做真实的自己，那你真的找到了那个对的人吗?)
我的治疗师告诉我的一个具体的练习对区分我的感情不确定性和现实的感情。下面是它的工作原理。先说下面三句话。(除了不确定，你也可以交换情绪，比如愤怒或悲伤。)
我是对未来不确定。
我有个想法对未来的不确定性
我注意到我有这个想法对未来的不确定性
当你做这个练习时，你首先会注意到你有这种感觉。然后，把它变成一个想法,然后注意到你正在有这个想法，它让你退后一步，发现你的感情并没有你想象的那么能控制你。
在我做完这个练习后，我真的深吸了一口气。当我发现我的感觉对我有太多的影响时，我就会继续把它作为我的日常或每周的例行公事。
社区
如果你从一开始就在我身边，你就会知道乳腺癌社区对我来说有多重要。这些你从未见过的人之间有一种不可割断的纽带。我从没想过这是可能的。你被这种没人想要的经历联结在一起。它以一种我无法形容的方式将你们联系在一起。这是社区列表这一路帮助了我。知道你和真正理解你所经历的人有联系，这对你有多大帮助我无法形容。
因此，在化疗的类固醇让你无法入睡的夜晚，或者在手术前一天让你保持高度警惕的时候，或者当你为自己的生命感到悲伤的时候，癌症前期激励的话语会给你带来你从来不知道自己需要的希望。我希望你们也能发自内心地与他们建立联系。
灵性
我不知道你属于哪一类，但我就讲到这里，因为这是我在与其他乳腺癌幸存者交谈时反复听到的一句话:我做了很多祷告。
癌症后对未来的不确定性就像你第一次被诊断出患有癌症时的愤怒一样令人生畏。这并不是谎言在诊断之初，我对很多事情都很生气。我对自己的信仰提出了很多质疑。但我并没有因此而停止尝试去理解为什么我的生活中会出现癌症的经历。
我做了什么?我有这每周祈祷项目而且每周都写。我也遵循了YouVersion应用程序圣经研究焦虑、担心、恐惧和愤怒。如果你关注我的Instagram那么你可能已经看到我在我的故事中分享了这一点。
不管你相信什么，只要知道没有对错。要知道，当你需要在所有这些不确定的情况下感到清醒的时候，花点时间去发现自己需要什么——哭泣、拥抱、独处、大笑、读圣经、沉迷网飞——是正确的事情。做对你有效的事情!
我们再试一次
那么打鼹鼠游戏结束后会发生什么呢?你总是想:“让我们再试一次!”我可以做得更好!”
这是我，再试一次。我知道我可以更好地控制对未来的恐惧。无论你在旅途的哪个阶段，时不时出现的想法和感受都是正常的。请知道。当你觉得你无法赶走他们的时候，那就请专业人士来吧。这并不意味着你在接受失败。这只是意味着他们可能有一个更大的槌和其他工具来帮助你度过这个难关。
我仍然活在人生的这一篇章中，但我想把这段每天都能给我灵感的名言留给你们:
“我们的工作不是否认这个故事，而是推翻它的结局——坚强地站起来，承认我们的故事，与真相对话，直到我们认为，是的，这就是发生的事情。”我来选择故事的结局。”布朗也只是布琳
