与抑郁症患者约会的小贴士
浪漫的关系不容易的。事实上，它们非常困难，因为它们是由两个有着不同历史和挑战的人组成的。当你和抑郁的人约会时，挑战会更复杂，让你们的关系达到一个好的状态几乎是不可能的。但是请记住，仅仅因为它“感觉”不可能，并不意味着它就是不可能的。每个人都有可能拥有一段成功、健康、浪漫的关系。但是，如果你正在和抑郁的人约会，道路可能会有更多的颠簸。
作为与抑郁症一起生活的人，我很乐意为您学习我的第一手经验，所以您的旅程可以更容易。
你的幸福不能依赖于另一个人
这与现代社会试图告诉你的一切背道而驰，但这不是你的另一半让你快乐的工作。如果你的快乐依赖于别人，你永远不会真正快乐。如果你的约会对象是抑郁症患者，这一点尤其正确。
仅仅因为你的伴侣在挣扎并不意味着他们也想让你感到沮丧。事实上，当大多数患有抑郁症的人认为他们的抑郁症让他们所爱的人遭受痛苦时，他们会感觉更糟。这是至关重要的实践自我保健为了你的心理健康。当您需要时，精心设置边界，并确保您不要将自己推向突破点。
这不关你的事，你没法解决
抑郁症是一种健康状况：它不是关于你的。如果你过于敏感或往往迅速冒犯，你将需要改变你的思想并在控制下获得你的感受。如果你的伴侣开始奋斗，你会摧毁自己，如果你责怪自己。
很难看到你喜欢痛苦的人。他们可能会说和感受到你可能不理解的事情，你可能会迷失难以弄清楚如何更好。重要的是要记住一些人，主要是男人，当他们沮丧时变得愤怒．
Tanisha M. Ranger，Psyd，持牌心理学家和所有者洞察力，LLC他通过电子邮件告诉我，“不要把他们的病当成是针对你个人的。”你伴侣的抑郁不是你的错，也不是你要解决的。看着你关心的人受苦是令人痛苦的，但你能做的最好的事情就是和他们在一起/支持他们，而不是给他们压力，让他们‘已经变得更好了’。”
此外，我们患有抑郁症的人的人不会指望您也要解决。我们知道这不是如何运作的，我们讨厌看到你失望的时候，当你努力把我们拉出它，没有完成工作。
让他们知道你一直在他们身边
作为一名有执照的婚姻和家庭临床治疗师，注册游戏治疗师和专注情感的夫妻治疗师，杰西卡·施罗德专门从事夫妻的疗法。她通过电子邮件的建议是要记住，“抑郁症是非常压倒性的，有时会紧紧抓住我们。心态需要来自理解和团结的地方。你能做的最重要和有影响力的事情就是让你的伴侣知道你在那里举行这个。你的伴侣需要知道他或她并不孤单。“
让我澄清一下:我们不期望你为我们修复它，但我们确实想知道你会支持我们。你不需要知道该说什么或做什么，但你无条件的爱和支持才是最重要的。让你的伴侣知道你在他们身边，如果他们要求你做一些合理的事情，尽你所能让它发生。
注意提示
当你和抑郁症患者约会时，他们可能不会一直告诉你他们需要什么。有时我们知道什么能帮上忙，有时我们不知道。然而，你可以观察和学习你所爱的人的模式。如果你有足够的观察力，你就能发现一些模式和线索这将有助于你知道下一步是什么。如果您意识到可以为伴侣开始向下螺旋的触发器，请做任何事情来消除它们。注意当您的伴侣开始退出您及其典型行为时。这可能包括不关心他们的身体健康和外表，而不是能够做出他们通常享受的活动，以及渴望独自花时间。
了解自己
虽然所有的关系都很难，但和抑郁症患者约会就更难了。这并不意味着你要避免或害怕它。它真正的意思是你需要意识到。确保你知道你是谁，你想从你们的关系中得到什么。当你的伴侣在挣扎时，你的精神力量变得更加重要。如果你不愿意经历这段感情的起起伏伏，那么最好一开始就承认。你们在一起的时间越长，当这段关系结束的时候，对你们俩来说都越困难。
当你遇到困难的时候，记住那些美好的时光以及你爱和关心对方的所有理由。他们可能无法一直告诉你他们有多爱你、多感激你，以及你为支持他们所做的一切，但他们确实这么做了。当抑郁的人看到你愿意和他们一起度过难关，他们对你的爱和忠诚会增加很多。
恋爱中的每一刻都不像是浪漫的童话故事，但请记住，没有一段真实的恋爱是这样的。通过努力工作、忠诚和无私，你可以建立一段比童话故事更美好的关系。
