把它说出来：哭的好处
他们说，没有什么比一声痛哭更能冲掉那些消极情绪，并在事后感觉更好。事实上，不哭或看起来不会哭的人经常被视为压抑自己的情绪，为以后的生活积累问题。有些人从不哭，有些人似乎一直在哭。那么哭真的是有益的，还是取决于
情况
心理学家最近在12月的《科学》杂志上发表了3000次哭泣经历的结果当前心理科学的发展方向.
Johnathon Rottenberg和Lauren M. Bylsma是南佛罗里达州大学的两位心理学家，她与蒂尔堡大学的J.J. M·冯格霍特合作，分析了哭泣的经历。他们的研究与之前的研究不同之处在于，人们的哭泣经历是在实验室外记录的。在实验室条件下，志愿者在哭泣后往往感觉更糟，可能是由于测试环境的压力。在更自然的环境中，大多数人报告哭后感觉更好。
哭泣对身体的影响确实表明，一旦哭泣停止，身体就会从一种高度兴奋的状态转移到另一种与放松相关的状态。呼吸和心率减慢，出汗减少，放松状态的持续时间往往比哭泣时间更长。对一些人来说，他们实际上更记得哭泣的积极方面，而不是哭泣本身，因此
哭一场之后的效应可以解释这一点。
但是，哭后感觉更好并不是每个人都能分享的。例如，患有焦虑症或情绪障碍的人不会感觉更好。受益最大的人
在他们哭的时候，似乎从其他人那里得到了很好的情感支持。
哭泣似乎是一种过渡点，介于感觉沮丧或悲伤和感觉更好、更积极之间。如果人们对自己的情感生活缺乏洞察，这种情况被称为述情障碍，他们在哭泣后会感觉更糟。作者认为，缺乏情感洞察力很可能是认知变化无法从悲伤转变为积极情绪的原因。
