你有没有感觉由于残疾或慢性疾病而被排除在性和性健康的叙述之外?你并不孤单。
《华尔街日报》残疾及康复研究发现，“缺乏信息和教育被认为是导致残疾和性行为被污名化的主要因素。”这是耻辱的一个例子吗?该杂志还发现，残疾人通常被视为无性恋或无法发生性行为。而无性恋是完全正确，假设残疾人是无性恋的，这无异于残疾歧视和简化。(提示:你不需要身体健全才能享受性爱或寻求快感!)
这就是性积极运动发挥作用的地方。性的积极，根据国际性医学学会(ISSM)“包括对性有积极的态度，对自己的性身份和他人的性行为感到舒服。”听起来不错，对吧?
积极的性行为主要集中在为性行为去污名化，使得围绕性的谈话就像谈论午餐吃了什么一样正常——而不是令人讨厌或羞耻。报告指出，性态度积极也凸显了性教育和性同意的重要性ISSM．
幸运的是，社交媒体的繁忙景象是许多慢性病和残疾人的声音的家园，在他们的谈话中，性的积极是一个共同的主线。我们与一些慢性影响者坐下来讨论他们学到的经验教训，以及他们分享的关于性积极和慢性疾病和残疾的技巧。以下是他们的回答:
教训1@the_searchforsilverlinings:从自爱开始
健康的性生活始于自爱，英国51岁的功能性神经障碍残疾倡导者桑迪·罗伯茨(Sandie Roberts)说。“残疾人是美丽和性感的，他们有欲望和欲望——就像其他人一样。”
罗伯茨说，在被诊断出患有这种疾病后，她变得孤身一人。她说:“社会并不期望残疾人成为聪明、性感的人，而是(相反)试图强迫他们进入一个为他们自己的舒适而塑造的盒子里，一个让我们处于背景中的盒子，在那里我们不会引起太多的不适。”“有一天我醒来，意识到我可以成为任何我想成为的人。这是一个充满活力的残疾女性，拥有自己的身体和需求。”
罗伯茨说，在她残疾之后，她努力爱自己，重拾自信。她的智慧吗?“重要的是要记住，我们可以成为我们自己选择成为在一个试图告诉我们应该做什么的世界里。我们面对的形象与我们在镜子里看到的不一样，没有给我们的信心留下成长的空间。所以，我们必须建立自己的自爱花园。”
教训2@wheelchairsparkle:开诚布公地谈论你的性欲
找到合适的伴侣或伴侣，你可以开放和诚实地谈论你的性局限或欲望必须-因为每个人都值得拥有美好的性生活(无论你看起来如何)。
24岁的维塔·伯尼克(Vita Bernik)来自斯洛文尼亚，是一名模特兼作家，患有脊髓性肌萎缩症。她认为沟通是唯一的方法，尤其是在涉及慢性疾病、人际关系和亲密关系时。“作为残疾人，我们经常做不到显示我们想要什么，因为我们的身体限制，”伯尼克说。“我们必须告诉伴侣我们能做什么，不能做什么。这就是为什么互相交谈是非常重要的。就像我常说的，沟通是关键!”
伯尼克建议问这样的问题:“你觉得这样可以吗?你喜欢这个还是那个?，并说“我更喜欢这个或那个”或“我不能做这个”之类的话。
教训3@sincerelyautoimmune:有时候你就是不能做爱——这也是有道理的
莎拉·李，26岁，来自安大略，是一位作家，她和我们分享了她和强直性脊柱炎还有慢性疲劳。李的慢性疼痛经常会妨碍身体上的爱抚，比如拥抱，还会导致睡眠疼痛症(你猜对了，就是疼痛导致辗转反侧的失眠)。这使得她和她的伴侣甚至很难睡在同一张床上。
她说:“这一直是我们关系中的一个巨大障碍，因为能够在我的伴侣旁边入睡(并在他的脸旁边醒来)对我来说一直是亲密关系的一个重要方面。”更重要的是，她的疲劳会使性亲密成为一个真正的挑战。有时候，她不得不对性说不。
“虽然我们在性生活中克服这些障碍并不理想，但我们持久、健康关系的关键一直是拥有一个健康、安全的空间，透明地谈论我的疾病，”李说。
教训4@crohnically.fit字体不要对自己太苛刻
乔尔·尼克松31岁，来自佛罗里达州，是一名健身教练，患有克罗恩病，有一个造口袋。他说，刚开始学习用造口术做爱是一个挑战。“当我第一次开始做爱时，我们做爱时，我的电器经常漏水。我会很沮丧，但我最终找到了适合我的造口器，它让我更加自信，知道它在做爱时是多么安全，”尼克松解释道。
幸运的是，尼克松的fiancée连眼睛都没眨一下。“(她)根本不会把这件事当回事，我们只是一笑了之。现在我最自信的时候，我只喜欢在做爱前确保我的包是空的，”他说。
尼克松得到了什么教训?“沟通和准备总是有助于性生活。别对自己太苛刻了。和其他人一样，我们也有欲望、需要和欲望——所以去享受生活吧，和那个特别的人一起享受快乐吧!”
第5课@undressingdisability:你的性取向是独一无二的
我们生活在一个人们对性有狭隘理解和期望的世界，这可能是由于不切实际的媒体叙事和色情，英国组织undress Disability的首席执行官凯莉·威廉姆斯(Kellie Williams)说。
例如，她说:“对很多人来说，插入可能是痛苦的，特别是如果你有残疾或健康问题。但插入式性爱只是性美好的一小部分;很多人根本不需要任何渗透。”
教训6@ky.sleepyhead:不要害怕让你的伴侣多做一点工作
来自肯塔基州的26岁的加布里埃尔·基思患有嗜睡症，这经常让她非常疲惫。因此，她说，她强调要求她的伴侣在卧室里做“繁重的工作”的重要性。
“有几次我说，‘我想做爱，但我累了，所以你必须把所有的工作都放在上面’——谢天谢地，他完全同意!”基思说。“我很感激能和一个不会给我压力或以任何方式让我感到内疚的男人在一起。他非常明白，性是我们必须积极计划的事情，对我来说，顺其自然并不是一个好选择。”
所以，她说，良好的、健康的、愉快的性生活取决于知道你不喜欢什么，或者你不会像你喜欢的、能够或愿意做的那样做什么。简而言之，你眼中的性对其他人来说可能是不同的，这没关系。
第7课@inapurupriate:性保健是关键
Apurupa Vatsalya是一名神经发散者，持证性教育工作者，专注于使性信息易于获取和交叉。正如Vatsalya所解释的，残疾人和慢性病患者不仅应该拥有良好的性生活，他们还应该有权获得全面和肯定的性保健信息。例如，“感官问题可能会导致一个人厌恶触动他们感官的事物，比如光、声音、触觉、味道或气味。这对他们来说是一种挑战。”
这里的教训是什么?Vatsalya说:“我们所有人都有权获得满足我们特定需求和触发因素的医疗保健。”“当涉及到残疾人的生殖正义时，系统变革是当前的需要。”
教训8@undressingdisability性教育也适用于成年人
还记得高中的性教育课吗?每当老师说“避孕套”或“外阴”这个词时，大多数人都会咯咯地笑，但现实是性教育真正的会有所不同。
“获得性健康服务、咨询和信息是关键，”威廉姆斯说。想了解更多关于性的知识，积极的性行为，或者与他人建立联系?船(代表“性健康包括快乐”)是一个非营利组织，致力于为成年人提供文化包容、医学准确、快乐引导的性教育、治疗和专业培训。性知识教育理事会的创立部分(美国性信息和教育委员会)也提供关于性和残疾的信息，通过宣传、政策和联盟建设来推进性教育。
你也可以通过访问你最喜欢的社交媒体账户或关注上述有影响力的人来了解更多!
- 性积极性:国际性医学学会。(N.D.)“‘性阳性’是什么意思?”https://www.issm.info/sexual-health-qa/what-does-sex-positive-mean/
- 对残疾和性的看法:残疾及康复．(2010.)“对残疾和性的态度和看法。”https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20131952/
- 性与慢性疾病:老年护理学杂志．(2013.)“性与慢性疾病。”https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24066783/
