我吃得很健康。为什么我的胆固醇临界值高?
问题
Emma Rios问道
我的低密度脂蛋白是131，但我吃得很健康。我吃腰果，杏仁，activia酸奶和
我的低密度脂蛋白是131，但我吃得很健康。我每天吃腰果，杏仁，activa酸奶和蛋白质棒，这是导致我的胆固醇水平高的原因吗?
回答
你好,艾玛,
你的低密度脂蛋白只是轻微升高。理想浓度小于130mg /dL。你选的酸奶和坚果都很好。只需要你每天吃多少坚果，因为它们的热量很高。核桃、南瓜籽、巴西坚果和芝麻是很好的坚果来源欧米茄3脂肪酸有助于降低胆固醇。
我不能保证蛋白质棒的质量。市场上有很多不同的品牌和不同的成分，我不能说你是否对你的胆固醇水平有负面影响。
也许你的饮食总体上很好，你需要做的是提高你的活动水平，这将导致更高的高密度脂蛋白(有益的)胆固醇水平和降低低密度脂蛋白…
愿一切都好！
Lisa Nelson, RD, LN
您应该知道:上面的答案提供了一般的健康信息，而这些信息并不打算取代合格的医疗专业人员的医疗建议或治疗建议。
