运动学如何帮助管理慢性疼痛
经过Celeste Cooper，rn 健康专业人士
许多实践疗法存在以改善我们的身体功能的方式。但是，不像一些人按摩技术，运动疗法都是以人体运动学为基础的。
运动学是对人类或非人体运动的科学研究。运动学解决了生理，生物力学和运动的心理机制。
在我开始慢性疼痛的旅程之前，我没有对运动学进行多大思考。像大多数护士和医生一样，我没有在学校获得这样的培训。我希望我有。以下是一些流行的运动疗法。
Alexander技术™
在1800年代后期，演员Frederick Matthias Alexander得出结论，姿势和差的物理习惯对他的慢性语音损失负责。植根于良好的姿态亚历山大技术是一种使用一系列简单的动作来重新培训的方法，专注于改善我们的头部，颈部和脊柱的关系，以改善平衡，姿势和协调，以及恢复轻松的平衡并缓解疼痛。教师专注于我们的机构移动和提供温和，动手指导和口头教学的方式。
你可以[找到老师]在美国亚历山大技术协会™。
Aston®动力学(Aston Patterning)
由前舞者朱迪思·阿斯顿创立，这个整合了运动教育、车身和环境评估的系统专注于训练身体更有效和更轻松地移动。阿斯顿动力学疗法遵循教师和客户共同努力揭示和定义身体的个人姿势和运动模式的轮廓。它有助于参与者在满足个人需求的同时确定压力习惯。会话可以包括任何一个或多种运动教育工具的组合。先进技术包括Arthro-Kinetics®（联合工作）和调色。
找一个治疗师在Astonkinetics.com。
Feldenkrais®方法
作为他与体育相关伤害恢复的一部分，核物理学家Moshe Feldenkrais致力于研究神经系统和人类行为。他的“躯体教育方法”是针对破坏坏习惯和学习的，以减少努力。这种技术通过运动结合了功能集成和意识，包括微妙的运动，运动训练，温和的触摸，在运动期间的身体姿势意识的口头教学。据说Feldenkrais方法减轻压力和紧张，缓解慢性疼痛，改善平衡和协调。
Hellerwork结构集成
这项技术由前航空航天工程师Joseph Heller开发，结合了深组织肌肉治疗随着运动，融合影响我们姿势的情绪问题。Hellerwork从业者明白我们持有身体的方式可以表现出不安全的信心或感受。来自其他形式的结构集成的独特和变革，Hellerwork.com告诉我们该疗法结合了体细胞心理学，积极治疗对话和运动教育的组成部分。例如，如果您决定尝试Hellerwork，期待您的从业者通过积极的治疗性对话进行口头沟通，因为他或她重新定位您的身体来识别问题区域并帮助您学会放松。生物反馈是一个躯体心理学如何工作的一个很好的例子。您的从业者还将教您如何以最少量的压力移动。随着如何离开椅子的动作可以防止疼痛。
Hellerwork.com提供了一个工具找到认证的Hellerwork从业者。
的载体®方法
由Milton Trager，M.D.是神经肌肉条件和前拳击手，杂技演员和舞者的专家开发，这种形式的温和，有节奏的触摸和被动运动提高了身体定位的认识，以帮助我们改变导致限制的旧模式。犯罪者方法的两个方面包括被动表 - 我们，客户的工作由治疗师移动，没有我们自己的任何努力和积极的工作。
找到经过认证的从业者[Trager.com]。
结论
根据国家互补和综合健康中心越来越多的证据表明，一些治疗慢性疼痛的补充方法可能会有所帮助。我最大的希望是，各种各样的身体治疗，包括运动治疗，都能被保险公司认可，作为一种改善患者结果的方法，并降低其他被覆盖的侵入性治疗的成本，这些疗法对我们没有帮助。
