孩子们的水果零食沉重的糖
你遇到了超市为孩子们抓住快餐，甚至可以自己，而不是从水果过道中抓住水果，而是寻找提供水果的便携式小吃。毕竟，你知道五天的时间是水果的目标，但是你整天都在奔跑，这些包装的水果小吃不会很容易灭亡。不幸的是，你可能抓住的许多小吃都是由加糖的糖类驱动，并且对此而言几乎没有相似的相似之处真正的果实在标签上广告。
据最近英国学习，许多卖给孩子的水果零食比标准糖果更多的糖。事实上，在94家水果零食产品中，研究人员在英国主要的超市销售，80次含有比糖果更多的糖。该研究中，英国的肥胖率类似于美国的肥胖，提供了漂亮的清醒信息。加入糖的量每100克产品高达81克糖。肥胖不是唯一与过量的糖消费相关的健康危害。鉴于心脏健康与一个人的口腔健康直接相关，牙齿腐烂和口腔健康显然是一项考虑因素。
即使你买干果，你也必须考虑糖和卡路里的负担，尽管它的起源更健康。是的，它比用果汁或水果浓缩物制成的加工零食是更好的选择，但不应在不考虑部分控制，因为它的卡路里底座不应被吃掉。它是一个良好的选择作为一个顶部，加入自制小径混合，甚至作为快速抓取小吃，如果您在剧烈的锻炼之前或之后需要一些快速的能量。吃整个水果应该是常规目标。
不幸的是，当父母看到一盒食物上的“水果”这个词时，直接潜潜沿消息这是一个更健康的选择。尽管它的果子绰号，水果循环显然不是日常谷物消费的伟大选择，也不是许多基于水果的酸奶，可以拥有加载糖的负荷没有真正的水果。与蓝莓的松饼不一定是健康的，可以像甜甜圈或丹麦那样多脂肪，糖和卡路里。在标签上看到泥水果和集中的水果仍然需要进一步检查营养标签。这些条款并不意味着真正的水果。基于这项研究，英国宣传群，对糖的行动敦促英国政府设定糖法规食品制造商的特定糖减少目标。在美国，FDA正在致力于新的营养指南和食品和健康标签的任务。底线是没有替代真正的整体食物。父母必须使其成为个人目标来限制加工食品和小吃和零食密切检查食物标签因此，他们可以对他们正在考虑购买的食物进行受过教育的评估定期吃饭和小吃。真正的水果或蔬菜，或像未加工的坚果和酸奶这样的简单食物会在为您和您的家人选择最健康的食物时击败大多数加工的食物。
