是时候通过谈论失眠来战胜失眠了
通过马丁•里德 病人的倡导者许多人保持他们的睡眠问题并选择不与他人讨论，即使是最亲近的人。
毕竟，睡眠是一个必要的过程，对其他人来说也很容易。如果人们知道你在这么简单的事情上有问题，他们会怎么想?这种类型的失眠sitgma来自于过去被误解的病史。它曾经被认为是一种心理问题或某人患有忧郁症的迹象。
今天我们的认识不同了。
研究表明，造成个体失眠的原因有很多。它可以作为各种健康问题的症状进入人们的生活，如纤维肌痛或关节炎和/或它可能发展为某些药物的副作用。
其他失眠的原因包括以下内容:
然而，许多患有失眠症的人感到被误解了。你可能觉得别人似乎无法理解你所忍受的——这让你无法谈论睡眠症状。如果你确实敞开心扉谈论你的睡眠问题，并听到一些评论，比如“在白天晚些时候不要喝咖啡因”或“下定决心今晚睡一觉”，这通常会让你感到痛苦和沮丧。
如果把失眠打包就那么容易，那它早就消失了
在其他情况下，失眠症患者将他们的睡眠问题内在化，并对其产生错误的想法。例如;你可能会认为你很脆弱，因为你不能像其他人一样睡觉，或者你可能会感到羞耻，因为你不能自己控制失眠，或者你可能会认为失眠是一个永远会夺走你生命的怪物。
所有的这一切消极的想法让人更容易变得孤僻，感觉更孤立。
如果失眠不被视为一个需要关注的普遍健康问题，这些虚假的感觉就会扎根并加剧失眠，还会导致其他问题，如抑郁、焦虑、身体健康下降和失眠的关系,等等。
如果你正在应对失眠，是时候出柜了。你并不孤单。说自己有失眠并不比说自己有糖尿病或哮喘等其他健康问题更让人羞愧。
你不必告诉生活中的每个人发生了什么，但至少敞开心扉，与医生或睡眠专家分享，甚至可以以足够舒适的状态开始告诉朋友。通过这样做，你将成为无数寻求治疗并最终再次找到睡眠的人的一员。
