你的家会让你的哮喘恶化吗？
如果你有哮喘，似乎整个世界都是一大诱因。当你家里有这种触发因素时，它会使哮喘控制变得困难——如果不是不可能的话——难以实现。识别和消除家中的诱因可以帮助哮喘患者每天呼吸更好。
查看一些最常见的家庭触发器以及如何消除它们。
尘螨
这些狡猾的小动物靠旧的皮肤细胞生存在你的床上用品，枕头，沙发或其他织物。不幸的是，这些东西导致许多人过敏和哮喘的大问题。每周在热水中清洗床上用品有助于限制他们的数量。尘螨覆盖物可以在大多数超级中心购买，并在你和尘螨之间提供屏障。这也有助于消除反应的可能性。
蟑螂
粗俗但真实：蟑螂会引发哮喘症状那些对它们过敏的人。蟑螂的唾液、废物甚至死蟑螂都会引起问题，因为它们含有一种蛋白质，对许多人来说是过敏原。清除任何侵扰并正确清理留下的东西是消除这些令人讨厌的生物引起的症状的关键。
到首先要预防蟑螂，盖住所有垃圾桶的盖子，将食物储存在密闭容器中，及时清理脏盘子，清理食物残渣，不要遗漏宠物食物，修复漏水的管道，密封可能为虫子提供入口的裂缝，并设置粘性陷阱以捕捉任何偷偷摸摸的入侵者。
室内模具
模具当它在室外空气中时可能会成为一个问题，但当它成为日常生活的一部分时更是如此你的家. 如果你认为可能有更大的问题，你可以让你的房子进行霉菌测试。将湿度保持在40-50%可以帮助限制霉菌以及细菌或病毒的生长。在潮湿气候下，可通过使用除湿器并使用比重计测量湿度来实现恒定湿度。我们在当地的五金店花了不到15美元买了一个。太干的空气也可能是一个问题，所以不要跳过比重计。
炉子通风
杂志环境卫生注意到燃气灶的适当通风与哮喘发病率之间的显著关联。在使用适当通风的家庭中，儿童患哮喘的可能性降低32%。使用煤气炉时，如果通风良好，儿童患哮喘的可能性降低44%。有哮喘症状的儿童在使用适当通风的家庭中也有更好的肺功能、更少的喘息和更少的支气管炎发作。
虽然不正确排气的燃气灶的流行情况尚不清楚，但据估计，几乎一半的美国家庭使用燃气灶。如果你家里有孩子，不管他们是否患有哮喘，确保你的煤气炉通风良好是很重要的。
化学和香料引发剂
有在家中使用的许多化学品和香水这可能成为巨大的哮喘诱因。漂白剂、清洁剂、杀虫剂、洗衣皂、干衣机床单和许多其他物品都可能引发对它们敏感的哮喘患者的发作。如果你有哮喘的孩子（就像我们一样），在他们不在家的时候做所有的清洁工作会有帮助。若你们有哮喘并负责清洁，一定要使用适当的通风设备，用口罩遮住你们的嘴和鼻子。购买无香味的产品，消除香水、蜡烛或有香味的房间清新剂也可以帮助许多哮喘患者。
附加提示
A.高效微粒空气（HEPA）过滤器也有助于限制在家中接触过敏原。这些过滤器可以放在现有的中央暖气和空气上，在真空中使用，或者作为独立式空气净化器的一部分使用。不要低估这些过滤器的价值。当我们用HEPA过滤器更换过滤器并购买独立式空气净化器时，我们注意到女儿的家庭症状发生了重大变化。
詹妮弗拥有营养学学士学位以及公共卫生和营养学研究生学位。在过去的12年里，她一直与患有消化系统疾病、哮喘和食物过敏的家庭合作。詹妮弗还担任儿童青少年胃食管反流协会（PAGER）董事会成员。
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