你需要了解缺铁性贫血

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铁。你知道它作为一种金属——也许你是在高中化学课上记忆元素周期表时第一次了解到它的——但你知道它也是身体运作所需要的一种基本矿物质吗?铁被用来制造血红蛋白，血红蛋白是红细胞中的一种分子，它将氧气运输到你的器官和肌肉。当你的系统中没有获得足够的铁时，它会导致一些非常糟糕的症状，从疲劳、肌肉无力到头痛和呼吸短促。

“铁缺乏是世界范围内一个主要的公共健康问题，”Robert Eisner博士说，他是芝加哥西北医学的血液学家。尽管如此，一项新的调查得到铁通知在1000名女性中，42%无法确定导致缺铁性贫血(IDA)的常见风险因素，62%的人表示，只有在身体出现严重症状时才会去看医生(通常不去看轻微的症状，如头痛和胃痛)。

专家表示，这表明有必要对这种状况进行更好的教育。“大事,我在实践中,证人,这真的调查证实,是女人不承认他们可能面临风险”为缺铁性贫血,斯蒂芬妮·马丁说,巴朗,妇产医院,临床医学主任概念在布伦特伍德的产科,TN(隶属于运动)。“即使他们有典型的IDA症状，他们也没有意识到这是可能的。”

什么是缺铁性贫血？

缺铁性贫血是技术术语，因为当你的血液中的铁水量不足时会发生什么。这导致整个身体缺乏氧递送，这可能对您的健康产生广泛的影响。IDA导致能量水平，弱或脆性头发和指甲，头痛，肌肉弱点，耳朵冲击，以及冰或污垢等非食品的渴望。

但这种情况发展缓慢，所以很多人直到贫血非常严重时才意识到症状。伊斯纳说:“由于缺铁性贫血的潜伏性发作，患者往往意识不到自己已经有了症状，直到我们补充了铁元素，他们才开始感觉好起来。”Martin对此表示赞同，他说IDA无症状但仍会对你的日常生活造成微妙的破坏是很常见的。即使有人有症状，也很容易误认为是压力或睡眠不足等其他原因。“这些症状可能是由很多因素引起的，”马丁说。“人们不认为可能是缺铁性贫血导致了所有这些问题。”

国际开发协会面临哪些风险?

女性比男性更有可能发展IDA。“风险最高的人包括由于月经周期和生育的慢性血液损失，”Eisner解释道。如果你的期间很重(持续超过7天或少于2小时就要求你更换卫生巾或卫生棉条)，这是值得去检查的——你可能正在处理肌瘤、息肉、激素相关的问题，甚至子宫癌。

由于胃肠道出血的可能性，炎症性肠病的人也被认为是IDA的风险较高。对于具有胃旁路手术，主要物理创伤或消化性溃疡病的历史的人来说也是如此。研究还表明，由于汗水，血液损失和施加强烈运动培训，耐力运动员的耐力运动员普遍存在。

饮食也可以促进IDA风险。素食主义者和素食主义者往往会吃较少的铁脂食物（因为肉是人类饮食中的铁的重要来源）。“蔬菜中的铁被称为非血红素铁，而且由于来自肉类来源而不是吸收，”马丁说。“这并不意味着它不是有价值的，但它确实意味着你的饮食中的熨斗不太可能。”食草动物应仔细注意他们是否经历与IDA一致的症状。

如何检查IDA

确定你是否患有IDA的最好和最可靠的方法是通过血液测试来检查你的铁水平。“我们都有感觉有点累或不舒服的日子，”桑迪普·巴苏医学博士说，他是位于奥克莱尔的梅奥诊所卫生系统的血液学家和肿瘤学家。“然而，如果这些症状持续存在，就应该去医疗机构进行额外的检测和评估。”

铁板测试并不总是常规血液的一部分 - 确保您特别要求。“在年度体检中完成血统可以发现在非常严重之前发现铁缺乏症，”Eisner说。如果您已经遇到症状，这意味着您的IDA已经足够进展，以至于您需要治疗。您的医生可能会规定铁丸或IV以补充您的铁水平。然后，斯巴州博士解释了，这是“评估和治疗血液损失的潜在条件和来源的关键步骤，例如肿瘤或溃疡。”这将阻止您几个月或几年内再次开发IDA。如果您的缺铁是饮食诱导的，请与您的医生讨论如何在您的饮食中获得更好的铁来源，无论是指携带补充或战略性融合肉类和鱼类。

您甚至可能甚至没有意识到IDA有多少影响您的生命，直到您看到再次具有正常的铁水平的感觉。（这一切的能量来自哪里？）“对于女性来说，重要的是他们可能有风险，并且他们不必具有严重的症状来产生重大问题，”马丁说。“我们常常害怕带来它，因为我们不认为这是”足够糟糕“。

案例指出：来自Get Iron Informed调查的妇女在其症状开始到官方IDA诊断，平均等了3.9岁。这是很长一段时间不喜欢自己。所有所需要的是一个测试和与你的医生谈话在道路上感觉更好。

迎接我们的作家

莎拉埃利斯

Sarah Ellis是一个健康和文化作家，他们涵盖了避免避孕机会对健身趋势的慢性健康状况的一切。她最初来自纳斯维尔，田纳西州，目前居住在纽约。她为Elite每日，伟大的家族，思想Bodygreen等写了一份。当她没有写作时，莎拉喜欢跑步，素食食物，充分利用她的图书馆卡。

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