甲状腺患者是否应该服用碘？
通过玛丽沙蒙蒙 病人倡导者
当你有甲状腺条件，毫无疑问，您将被告知服用碘补充剂。您可以从您的整体从业者，营养师，甚至是维生素店的职员听到这个建议。他们是对吗？甲状腺患者是否需要碘？让我们探索这种有争议的问题的答案。
碘和你的甲状腺
碘是一种在食物、加碘盐和补品中发现的基本元素。它是你的甲状腺分泌甲状腺激素的主要成分。你从食物、加碘盐和补品中摄入的碘被你的甲状腺用来制造关键的甲状腺激素:甲状腺素(由四个碘分子组成，称为T4)和三碘甲状腺原氨酸(由三个碘分子组成，称为T3)。
与碘的关系就像金发姑娘和三只熊一样：你需要你的水平是“恰到好处”，因为太少或太多都可以引起问题：
温和的碘缺乏与甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进以及甲状腺肿(甲状腺肿大)的风险增加有关。一个严重缺碘可导致碘缺乏症(IDD)，这被认为是世界范围内可预防的智力迟钝的主要原因。缺碘症在发达国家很罕见，但在亚洲和非洲部分地区很常见。如果孕妇患有严重的碘缺乏症，她的婴儿可能一出生就患有残疾，终生健康问题克汀病。患有克汀症的儿童可能会有明显的智力迟钝和严重的发育障碍。-在另一个极端，过量碘摄入- 严重和中度 - 与发育Hashimoto的甲状腺炎，甲状腺功能亢进和甲状腺肿的风险增加有关。
碘缺乏程度如何？
一些重要统计数据：
该世界卫生组织（世卫组织）据估计，全世界有20亿人缺乏碘，其中超过10%是学龄儿童。即使是轻微的碘缺乏症也会阻碍儿童发育，降低智商或导致智力迟钝，并导致发育障碍。-世界卫生组织估计，有7.4亿人患有更严重的碘缺乏症。-世界卫生组织估计，有5000万人因缺碘而造成脑损伤或智力迟钝。
根据这一点碘全球网络、碘缺乏症及较严重的碘缺乏症常见于:
不靠近海洋的地区。海水含有碘，碘被引入海洋海岸的食物通过雨水。
内陆和山区从未被海洋覆盖。
受大雪、降雨和洪水影响的地区，土壤中的碘都会被滤除。
未制定碘盐计划的国家和地区。
缺碘症和缺碘症发病率最高的地区是非洲和亚洲，阿尔卑斯山和安第斯山脉等山区，以及欧洲、澳大利亚和世界其他一些“热点地区”。
在过去的几十年里，美国和其他一些国家采取了加碘盐的计划，显著降低了碘缺乏率。然而，最近，由于公众出于健康原因减少了碘盐摄入量和碘强化加工食品，我们看到发达国家缺碘率缓慢而稳定地上升。根据世卫组织的数据，全世界只有66%的家庭能够获得碘盐。2017年，美国甲状腺协会(ATA)与世卫组织、联合国儿童基金会和其他一些健康倡导团体一道，呼吁在全球范围内普及食盐碘化。
特别关注的是患有碘缺乏的孕妇率的增加，包括在美国。2003 - 2004年全国健康和营养考试调查发现，在育龄年龄的美国女性中，超过37％的碘缺乏。该速度稳步增长。
你需要补充碘吗？
根据世界卫生组织和美国医学研究所，每日碘摄入量的推荐每日摄入量(RDA)如下:
婴儿和儿童6：90 McG /天。
儿童6至12：120 mcg /天。
12岁以上的青少年和成人：150 McG /天。
先入为主和怀孕：220-250 McG /天。
哺乳期妇女:290微克/天。
你需要更多碘而不是RDA吗？找出你是碘缺乏的最佳方法是让你的水平进行测试。三个关键测试：
尿碘装载/间隙，有时称为尿排泄试验。医生施用碘的装载剂量，然后在指定的时间内评估尿液中的碘水平，通常是24小时。
尿碘一种常规的尿碘，不包括负荷剂量的碘这种测试可以识别碘缺乏，但结果被认为不太准确。
碘水平的血液试验。同样，该测试结果被认为是更精确的。
警告：您可能会在Internet上看到推荐的“碘补丁测试”。这个想法是你在你的手臂上涂上一些碘，看着它的消失程度是一种衡量你的碘的方式。它如果快速消失，那么你应该缺乏碘，需要服用碘。真相？信誉良好的研究人员发现没有证据液体碘在手臂上蒸发的速率与您是否是碘缺乏的任何连接。坚持碘的经过验证的尿液或血液试验。
获得补充碘
如果你缺碘，你的医生可能会建议你补充碘。专家推荐一种碘化钾，它更容易被吸收。Lugols ' solution(一种液体)和iooral(一种药片)是常用的推荐配方。避免海带或狸藻补充剂，它们的剂量不一致。
一些从业者常规推荐非常高剂量的碘，每天10毫克或更多的水平。警告：研究表明，过量摄入碘可以恶化或导致您的甲状腺（甲状腺）或发作或恶化散列瘤的甲状腺炎。
如果你不能忍受碘补充剂的形式，你不是一个人。一些患者报告在开始补充后出现疲劳、甲状腺功能减退症状加重、甲状腺压痛和炎症。你可能会发现吃更多富含碘的食物会感觉更好，包括:
海蔬菜，包括用海带，克拉姆，kombu，wakame和hiziki制作的干海藻和海藻沙拉
蔓越莓
牛奶，酸奶，奶酪和乳制品
海军豆
草莓
土豆
海鲜，包括鳕鱼、虾和金枪鱼
喜马拉雅盐，凯尔特海盐
蛋
预期母亲的特别注意
如果你是计划怀孕或者正在怀孕，或者哺乳专家建议，无论你是否做过碘测试，证明你缺乏碘，你的医生都很可能建议你补充碘。在怀孕前和怀孕期间，碘尤为重要，因为你的宝宝在前三个月无法产生自己的甲状腺激素，而这是大脑和身体正常发育所必需的。孕妇需要额外的碘，这样她才能为自己和孩子产生足够的甲状腺激素。
注意注意事项：不要认为您的产前维生素含有碘。根据这一点新英格兰医学杂志，72％的处方产前维生素不包括碘，32％的过逆产前维生素不含碘。仔细检查标签，并选择包含推荐碘量的产前维生素，或在怀孕之前和期间添加碘补充剂，而母乳喂养。
