失眠会破坏你的性欲
如果你是个女人，你觉得你的性欲下降了或者，如果你是一个男人，觉得你的伴侣的性欲减退了，那就忘掉约会之夜，重新燃起激情吧。提高女性性欲的关键是要有充足的睡眠。
这不仅仅是足够的睡眠时间，而且高质量的睡眠。密歇根大学医学院最近进行的一项研究表明，睡眠不足或睡眠不好的女性性欲会下降。
睡眠对女性的性功能也有影响。研究表明，睡得更久的女性更有可能在第二天产生性欲和性唤起。
即使只多睡一个小时，做爱的可能性也会增加14%。众所周知，睡眠不足会影响女性的性生活。女性体内的睾丸激素水平在白天会起起落落。睡眠不好或睡眠不足都会导致这些水平很低。这反过来又会干扰女性的性反应。充足的睡眠和良好的睡眠对女性的荷尔蒙和性欲有神奇的作用。
当然，性欲和良好的性生活最终涉及的不仅仅是荷尔蒙和睡眠。它需要有一个亲密的身体和情感与你的伴侣建立联系。如果这种情况存在，而你的性生活开始走下坡路，这可能导致你需要处理睡眠问题。然而，浪漫和约会之夜并不能解决这两件事。
大多数人倾向于忽视失眠，不去面对它。然而，当它对你的性生活有负面影响时，很多人会选择解决这个问题。没有两种失眠和睡眠紊乱的情况是相同的。找到问题的根源，让你的生活和人际关系重回正轨。
失眠和睡眠中断会影响生活的方方面面你的情绪心理健康，甚至你的人际关系和你的事业。如果你是一个正在遭受失眠或其他睡眠问题的女性，或者你正在与这样的人交往，那么是时候全面恢复你的生活了。
为了睡得更好，你可以做很多事情。从有适当的睡眠卫生到你的饮食还有运动养生，使用精油或非处方安眠药，或去看医生或睡眠专家。
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来源:
卡姆巴赫，d。a。等等"睡眠对女性性反应和行为的影响:一项初步研究《性医学杂志》。2015年3月16日,。于2015年9月11日通过。
