试图介意冥想的8个理由

正念帮助我们通过暂时的心理事件来获得对我们的思想来看的视角。这告诉我们，我们的思想和信仰不一定是我们可能会来看待他们的真理。

谨慎让我们从无尽的喋喋不休和日常思想的侵扰休息，允许我们完全了解我们的环境和当时正在发生的所有事件。

心灵有助于我们与我们的世界联系。我们这么大的时间是常规的习惯和调理，我们几乎没有注意到我们正在做的事情。

谨慎帮助我们接受他们所在的某些事情，可以为中断可能导致抑郁症的思维的训练来提供手段。

谨慎有助于我们更加接受我们的情绪并更快地从低情绪中恢复。随着时间的推移减少了经历的痛苦，因为不太频繁的负面想法。

心灵有一个平静的情绪效果，导致更高的自尊，不太需要在自己的放心之外。这是一个更大的个人控制意识和倾向于冲动。

心灵是一个认可的战略减少压力并且为了逆转慢性应激的影响，有助于我们以更反光的方式应对压力，而不是只是试图忽视或寻找偏离疼痛的方法。