你的哮喘在隔离期间发作的秘密原因

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大多数人美国，这个检疫夏天涉及比平常更多的室内时间。哮喘患者可能将其视为伪装的祝福，因为在户外发现哮喘发作的许多常见触发器：空气污染，花粉和烟草烟雾，以少数人名。But if all this time at home is making your asthma symptoms worse, it could be due to irritants inside your home, explains Cedric Rutland, M.D., medical director at West Coast Lung in Newport Beach, CA and a national spokesperson for the American Lung Association. Then you’re stuck in a lose-lose situation where there’s no escape—your symptoms are bad outside and inside your home.

好消息？如果它在室内而不是出局，可以更容易地识别加重哮喘的东西。“如果某人的哮喘在他们的房子里更糟糕的话，那么通过在房子里生活的东西真的很容易，”Rutland博士说，识别罪魁祸首并开始感觉更好。

室内诱发哮喘的

“每当你深吸一口气时，你基本上都在围绕着你的环境，让它进入你的肺部，”Rutland博士说。检查您的房屋是否可能包含这些室内遗址中的任何一个。

• 模具或发霉。家中潮湿会导致霉菌积累，从而引发过敏性哮喘反应。如果你有霉菌问题，你通常可以在任何潮湿的房间或家里的任何地方闻到霉菌的味道。这种气味被比作湿袜子、木头或纸。

• 尘埃颗粒或虫子。尘螨、蟑螂颗粒和其他昆虫碎片被从沙发下或床头柜后面搅动起来后，可以漂浮在空气中。(总,我们知道!)另一个可能的罪魁祸首?你的地毯。拉特兰博士说:“如果你有地毯，你会在地毯上收集颗粒。”确保你在用吸尘器。

• 宠物的头发。他们说狗是人类最好的朋友，但它们也可能是哮喘患者的敌人。位于华盛顿特区的美国哮喘和过敏基金会(AAFA)的首席任务官梅兰妮·卡弗(Melanie Carver)指出，狗、猫和啮齿动物的毛发都会使哮喘症状加重，尤其是在封闭的空间里。

• 烟。如果您或您家中的某人吸烟，最好尽快解决。来自壁炉或烤架的烟雾也可能在你的肺部难以。

• 香味产品。我们都喜欢气味宜人的家庭环境，但你可能想要避免味道强烈的产品，如清洁剂、空气清新剂和香水，特别是如果它们含有一堆化学成分。

• 户外刺激物。是的，我们在这里谈论的是室内诱因，但这并不意味着美妙的户外活动不能侵入你的家。拉特兰博士说:“如果你让门开着，而且你在春天生活在一片绿色区域，花粉也会进入你的房子。”季节性的，你可能会注意到你在室外天气的感觉变化，这也会影响你在室内，如果你让你的房子通风与开放的微风。附注:室内植物可以做非常别致的装饰，但它们并不总是你哮喘的理想选择。问你的医生哪些室内植物可以保留，哪些需要离开。

虽然其中一些触发器是季节性的，其他人（如宠物头发和香味的产品）可能是人们的全年挑战。“如果你没有机会在家里解决触发器，这可能导致哮喘症状的增加，”迈尔解释道。“更好的室内空气质量可以减少哮喘和过敏触发器。”

爱护你的空气

有了这些隔离期间在家里的额外时间，你就有了一个完美的借口来开始你的下一个DIY项目:让你的房子防哮喘。这里有一些关于如何做到这一点的想法。

• 安装过滤网。Rutland博士在他的房子里保留了两个空气过滤器：一个楼上和一个楼下。AAFA有一系列与其认证的产品（包括空气过滤器和净化器）“哮喘和过敏友好”密封所有这些都已由一个独立的医学小组进行了测试。关于空气净化器是否能显著减轻哮喘症状的研究是混合的，但一些人在使用它们时仍然感觉更好。

• 避免吸烟。这不仅适用于香烟。拉特兰博士建议:“人们应该避免吸任何东西，包括电子烟和大麻。”制定一个严格的禁止吸烟的政策在你的家庭环境和周围，适用于每一个到访的人。

• 经常清洁和真空。喜欢，很多 - 每天都有必要。“在宠物养宠物上培养清理和吸尘的习惯，可能每天都有哮喘，”Rutland博士建议。

• 购买scent-free产品。Carver解释说，打开您的清洁和自我护理产品可以帮助您提供更多的帮助。再次，您可以在AAFA咨询AAFA的哮喘友好产品名单，以指导购买的内容。

• 拆下门口的鞋子。拉特兰博士说:“患有严重哮喘的人还应该让他们的子女或孙辈避免在家里穿鞋，以避免在室内追踪任何户外病原体。”

这需要勤奋，但你会惊讶地发现，只要关注你的室内环境，你就能将哮喘症状最小化。卡弗解释说:“在室内过敏原控制不佳的环境中待的时间越长，确实会加剧过敏引发的哮喘症状。”

如果您的起居室现在担任办公室，社会环境和放松空间，那么您就有更多的原因来保持刺激和跨度。你的肺部（和你的理智）会感谢你。

满足我们的作家

莎拉·埃利斯

萨拉·埃利斯是一位健康和文化作家，她涵盖了从避孕到慢性健康状况到健身趋势的一切。她来自田纳西州的纳什维尔，目前居住在纽约。她曾为《精英日报》、《伟大主义者》、《绿色心灵》等网站撰稿。当她不写作的时候，萨拉喜欢长跑，素食，并充分利用她的图书卡。

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