改善睡眠，对抗认知能力下降:新方法?
根据阿尔茨海默氏症协会在美国，目前有500多万美国人患有阿尔茨海默病，到2050年，这一数字可能会上升到1600万。在65岁以上的成年人中，有10%患有这种疾病，大约有20万65岁或以下的人患有早发性阿尔茨海默病。
虽然死于心脏疾病自2000年以来，自2000年以来减少了14％，从那时起，阿尔茨海默病的死亡增加了89％。
很明显，我们需要采取一些措施来解决阿尔茨海默氏症日益流行的问题。解决睡眠不足可能是一种方法。
是在地平线上进行新的医疗吗？
Steven D. Targum，医学博士，是Neurim Pharmaceuticals的首席医疗顾问，他在那里协助阿尔茨海默病的临床试验。该临床试验是为了测试一种具有促进睡眠作用的试验性药物是否能减缓认知衰退或改善认知功能。
药物结合褪黑激素目前正处于第二阶段试验。褪黑激素是一种帮助身体调节睡眠周期(也被称为昼夜节律)和血清素是一种神经递质影响我们的心情．
在电话采访中，塔古姆博士告诉HealthCentral，他相信这种药物可能能够改善睡眠，保护脑细胞，甚至可能刺激神经生长。这是一种背离现有的安眠药这可能会带来副作用记忆功能恶化．
目前，在美国75个地点正在进行临床试验，研究人员正在寻找60至85岁的参与者，该参与者由于阿尔茨海默病而被诊断出患有轻度痴呆。那些有兴趣的人可以了解更多信息该研究的网站．
睡眠质量差和认知能力下降之间的联系
塔古姆博士指出，睡眠质量差和认知能力下降之间存在直接联系，63%的认知障碍患者和一半的阿尔茨海默病患者都有睡眠障碍。
根据Targum博士的说法，慢波睡眠的角色之一（也称为深睡眠）是清除毒素的大脑其中一种是-淀粉样蛋白。他说，如果这种蛋白质由于睡眠不足而积累，就会发展成淀粉样斑块。这些斑块与阿尔茨海默病有关，可导致炎症和认知退化。
因此，采取措施改善睡眠可能会提高认知能力。
用药答案吗？
尽管药物治疗可能是正确的选择，如果你遭受由于潜在的医疗状况，睡眠不佳在美国，如果你被诊断为原发性失眠症，解决睡眠问题的根本原因可能是一个更好的策略。
失眠的认知行为疗法美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)和英国精神药理学协会(British Association for Psychopharmacology)等专业机构推荐将其作为治疗失眠的一线药物。
睡眠对身心健康非常重要改善睡眠质量可以提高认知能力．对于那些易受阿尔茨海默病的人来说，睡眠质量更为重要。Targum博士建议那些患有糟糕睡眠惯例的人良好的睡眠习惯并专注于良好的营养和健康的生活习惯．
虽然药物并不总是改善睡眠的长期答案，但很高兴看到新的研究和临床试验，因为它们都有助于提高我们对睡眠的理解，并确认它对我们的整体健康的重要性。
马丁是《失眠症乐园》的创始人失眠睡眠训练．他的在线课程使用CBT技术来教授参与者如何睡不依赖安眠药超过4000名失眠症患者已经完成了他的课程，97%的毕业生表示他们会将其推荐给朋友。
