IBD＆PTSD.
如果你居住随着溃疡性结肠炎或克罗恩病，那么你就知道这种情绪损失，这是多少身体疾病可以在你的生活中拥有。虽然这些炎症性肠疾病（IBD）都是由压力或我们的情绪引起的，但这些疾病导致情绪强调和动荡。
当我在1998年的第一个严重的火炬时，我成了房屋界，因为我根本无法走出卫生间。我每天有15-30个肠球运动，在冲动后拿到浴室的时间很少。让事情变得更糟，我在当地的杂货店发生了意外。我花了三个月才能回去。
我还有一个大约六个月的幽闭恐惧症进入我的诊断。我不得不旅行，一直都喜欢飞机。我在六座飞机上飞行，爸爸作为飞行员。所以害怕飞行不是我恐慌发作的原因。这是一个担心被捆绑在我的座位上，有200个其他乘客，两个浴室，以及你不能只是起床的事实，然后去你想要的时间。
过了好多年，我的一位朋友(他也是一位心理治疗师)才告诉我，我可能得了轻度的创伤后应激障碍(PTSD)。她向我介绍了一项发表在2010年12月2日的《英国医学杂志》(BMJ - British Medical Journal)上的研究。
该研究在瑞士进行，遵循600名成年人的健康和心理福祉，他们被诊断出患有克罗恩病，持续了18个月。参与者在研究开始时，所有人都使用17项经过验证的应划性的第四栏目进行了心理健康评估。比例评分与从0-51之间的PTSD相关的恐惧程度，遭受和受损的生活质量。
患者得分至少15分提示PTSD。在这项研究中，近五分之一(19%)的参与者达到了这个分数。这项研究的结果表明,这些克罗恩氏PTSD患者也有超过四倍经验日益恶化的症状得分低于15的阈值,超过13倍这样做那些得分为0。
根据梅奥诊所的说法，“后创伤性应激障碍症状可能在创伤事件的三个月内开始，但有时症状可能不会出现在事件结束后几年。这些症状导致社会或工作情况和关系中的重大问题。应激障碍症状通常被分组为四种类型：侵扰记忆，避免，思维和情绪的负面变化，或情绪反应的变化。“
在我的案件中，我经历了对事故或不受控制的症状的侵入性记忆;避免许多社交场合;和情绪反应的变化。
有很多事情帮助我重新投入到我的生活中去，没有恐惧:
首先，我与一名心理学家合作，他们能够通过我的恐惧帮助我，并提供现实的应对机制。她现在正在帮助我探索EMDR - 眼睛运动脱敏和再加工，在我的待遇完成后我将在另一个帖子中讨论。
其次，我通过改变我的饮食来控制我的溃疡性结肠炎。如果你是我的帖子的追随者，那么你就知道我根据帖子吃特定的碳水化合物饮食（SCD）。自SCD三半前开始以来，我的症状近100％消失了，爆发是我过去的事情。
第三，哈他瑜伽和冥想现在是我每周计划的一部分。我从一个简单的瑜伽项目开始，就像理查德·希特曼的书中概述的那样，瑜伽，28天的锻炼计划。对于冥想，我读了Jon Kabat-Zinn的书，充满灾难的生活并买了他的一个冥想CD。
就像冥想和瑜伽的任何东西都采取实践和耐心，我花了很好的六个月来对这两种新做法感到满意。但是，在这里，我近16年后，第一次爆发和诊断生活在我的术语上。
