如何戒烟:第三周
通过安妮·米切尔 病人专家完整的四周戒烟指南:
第三周，而且还在继续——你可能感觉比以前好多了。当你第一次戒烟时，你的身体立即开始恢复。当氧气滋养和滋养你身体的各个部位时，你会感到更有活力。这周我们将介绍更多的关于戒烟的建议。
排毒这是新的一周，你正在通往长期成功的路上。记住要避免酒精和咖啡因。你不想在身体系统中添加可能触发尼古丁冲动的化学物质。你可能想试试排毒茶或柠檬水。当你与不可避免的欲望作斗争时，你的系统越干净，你就越有可能成功。
重量你是不是胖了?如果是这样，试着泰然处之。许多人在不吸烟的头几个月里至少会增加几磅。为了更长寿、更健康的生活，这只是一个小小的代价。试着不要用体重增加作为复发的借口——你最终会减掉体重，但那不是你现在的首要任务。记住要温柔对待自己。
芳香疗法:某些香味可以帮助你在紧张的时候感到平静。考虑买一小瓶薰衣草油或茉莉花油。使用芳香疗法是一种很好的方法，既能让你平静下来，又能让你充满活力，同时也能让你的嗅觉恢复得很好。
冥想如果你目前没有冥想，你可能会想要尝试一下。每天找一个安静的地方坐下来反思。我们有太多值得感激的东西，但有时我们能想到的只是我们的生活缺少了什么。与其因为戒烟而感到被剥夺了什么，不如试着改变想法，感激你给了自己呼吸的礼物。集中精力呼吸。写下你生活中所有美好的事情，试着每天回顾并添加到这个清单上。
周末你已经度过了人生的第三个星期，祝贺你。你的存钱罐应该越来越重，因为你把你每天不吸烟的钱存起来。尽情享受吧，用一本新书、一些珠宝或一个有趣的小玩意犒赏自己。你应该因为成功而奖励自己。
记住，如果你旧病复发，你不是一个人——大多数人在最终成功之前都会经历很多放弃的尝试——明天就重新开始吧!
下周，我们将看看让你长期不吸烟的其他方法如何戒烟:第四周。
看看这些相关的帖子，帮助你更好地准备成为一个成功的不吸烟者。
有关戒烟对健康益处的更多信息，请参见戒烟后更健康。
如果想听一些能帮助你戒烟的励志故事，可以考虑一下放弃它!终身戒烟。
