我的5个溃疡性结肠炎的不安全感——以及我是如何克服它们的
通过曼迪帕特森 病人专家
我克服了我的生活中充满了各种各样的不安全感，但有些时候，我仍然要应付的比我愿意承认的还要多。有些不安全感直接与我的溃疡性结肠炎(UC)。
以下是与UC这样的慢性病相伴而生的五种不安全感，以及我的一些建议，教你如何与这些担忧抗争。
“我病得还不够”
没有感到“恶心”是我在UC周围最大的不安全感。虽然我处理过照明弹，去过急诊室，两次住院，以及大量的美沙拉明治疗，但我从未感到“病得够重”。
我知道很多患有炎症性肠病(IBD)的人住院时间很长造口术他们需要输液才能服药。但是我不喜欢。我体力活动大多数时候我感觉很好。这导致了我对疾病的内疚和不安全感。我想知道人们是否相信我真的病了。
随着诊断的过去，我学会了从容地对待我的疾病。我很庆幸自己没有像其他人一样“病得那么重”。这听起来可能有点自私，但它让我意识到，因为我感觉不错，我可以站出来，为那些可能没有这种奢侈的人代言。我好好利用我健康的日子，好好利用。
上厕所“太频繁”
我用卫生间很多。在家的时候，我可以随意使用卫生间，但是当我外出或工作的时候，我就会因为经常要去卫生间而感到不安。我不得不离开会议，我不得不在看电影、体育比赛或音乐会时控制住自己，我也确实安静地坐在公共厕所里，当有人在那里时，我尽量不拉屎。
我一直在努力摆脱关于排便和女性的污名。我总是在上完厕所后感觉好多了，有时，我就是忍不住。
我的解决方案吗?提醒自己这是我的正常的。我还带了一瓶便便。令我惊讶的是，很多和我一起工作的人甚至都没有意识到我上厕所的频率。当我在其他公共场合——嗯，我告诉自己，我可能不会再见到那些女人中的任何一个了。
取消计划
对我来说，需要取消计划和/或在社交活动中离开的不安全感是一个很大的问题。我为自己是一个守时的人而感到自豪。所以，当我遇到糟糕的日子时——当我太累了，我的胃痉挛了，或者我有很多大便时——我害怕取消或取消匆忙的计划。
同样，这种恐惧的根源是随之而来的耻辱。朋友们认为你很自私或者回避他们。感情似乎总是会受到伤害。有一段时间，我把日程表空着，不和任何人制定计划，因为我厌倦了在最后一刻为自己取消计划的理由争吵和辩护。
你是怎么克服的呢?首先，我一直在制定计划。我也会和你一起制定计划懂的朋友和家人-如果我取消，另找一个方案让我折中。那些真正关心你的人永远不会因为你把健康放在首位而对你生气。
害怕谈论我的疾病
虽然我现在很自在地公开谈论我的加州大学，但情况并非总是如此。有一段时间，我不想让任何人知道我的UC，因为我不想受到不同的对待。
然而，关于这种疾病有很多错误的信息，我现在知道，对我来说，成为一名倡导者很重要。我意识到我越多地谈论UC和炎症性肠病(IBD)，我对它就越感到舒服。我和我的雇主，我的朋友，我的家人和我的同事交谈。重要的是要不断地重复说出来，这样才能更自如地说出来，而且这样做也能帮助别人更有教养。
证明我的食物选择
我最后的不安全感在于为自己的饮食习惯辩护。我和许多我称之为“健康”的人一起工作和交往。“你知道的，就是那些总爱吃不加调料的沙拉和烤鸡的人。或者是那些用最时尚的原料做冰沙的人。我的“不正常”食物选择变得特别明显，当我和这些人一起吃午餐或晚餐。
我觉得我吃的食物会让我受到别人的评判，因为有时候，我只需要吃一个普通的烤奶酪，或者麦当劳的汉堡，因为我知道它会支持我。这不是"健康"但有时我也只能忍受了
为了解决这个问题，我试着记住问自己:我吃完这个后会有什么感觉?会让我胃痉挛吗?如果是的话，我就不吃了。我想要尽可能的感觉良好，有时这意味着吃垃圾食品，或者喝一碗肉汤。我提醒自己，我不必为我吃的东西辩护，因为我比任何人都更了解自己的直觉。
底线
对自己的慢性病有一些不安全感是很正常的。不管你个人的担忧是什么，记住你不是一个人。尽管你的“正常”可能和其他人的不一样，但你要记住，为了过自己想过的生活，你完全可以过自己想过的生活尽可能的健康-不管这对你的个人情况意味着什么。
