如何爱自己，ra和所有
Lene Andersen曾经认为她的RA受影响的身体是忽视甚至不喜欢的东西。然后她学会了拥抱，甚至庆祝它。
你能感觉到吗美丽的类风湿性关节炎（RA）？很长一段时间我没有这么认为，它在我的身体形象和自尊上做了一个数字。如此多的几十年，我将自己的想法视为身体存在的，而不是我的智慧和我的个性，我感受到了我唯一有趣或有吸引力的特色。我认为自己是一个“罐子里的大脑”，我的身体仅作为一个容器。从我的身体自我解开，我并不孤单。我遇到了戴着戒指或指甲油的女性，并躲在他们的手中，为他们的ra的可见迹象感到羞耻。由于他们内心的痛苦，我谈到了许多人讨厌自己的身体。它使慢性疾病的生活更加困难。爱自己，拥抱你的身体就是这样，可以为你的脑海和你身体和平的和平而宽敞。
到目前为止，你知道我的故事：我在治疗前的时间和因为它的时间长大，不得不开始在我的青少年中使用动力轮椅。Ra采取了我在一个至关重要的发展阶段行走和扭曲了我的关节的能力。我的朋友正在成为女性，我被禁用了。我知道没有其他人喜欢我，看到没有像我在杂志，电影或书籍中的人。我唯一对世界的防守，最能得到我看不见的是看不见的，并且在最糟糕的情况下侮辱我就是忽视我的身体发病。
几十年后，我们还没有进展。残疾和慢性疾病仍然是看不见的或侮辱，当然它会影响我们如何观察自己，特别是对于ra的女性，导致自尊和身体形象较低，而不是健康的同龄人。一项研究风湿病学档案指出，积极的身体形象对您的健康有关的生活质量有直接影响，但这通常不是风湿病学治疗计划的一部分。
这意味着我们必须自己做，但你从哪里开始？我看到它的方式，当你忍受ra时，你遇到了多个障碍。There is acceptance of who you are now—so different from who you were before—feeling good about a body that hurts, and feeling attractive when your culture’s ideal beauty excludes anyone who isn’t tall, skinny, able-bodied, and let’s face it, white. Let’s unpack some of the ways you can fight back against all of that.
变得毫无歉意地看到。埃莉诺罗斯福着名：“没有你的同意，没有人能让你感到自卑，”这对慢性疾病生活有美妙地适用。如果你隐藏了手或敷料以淡入背景，停止。戴戒指，涂上指甲，潜入有趣的时尚（提示：复古和旧货店是这个伟大的来源）。
几年前，我试过大胆的口红- 思考蓝色，亮红色和金属 - 虽然花了几天时间才习惯它，但我很快就意识到这是一种即时的心情提升。我对自己感到性感和自信，真的很好。您的快捷方式可能是不同的，因此将自己扔进时尚，化妆，珠宝，爱好，唱歌，写作，说话。尝试一切看看有什么感觉好，你可能会找到一个美丽的捷径。
专注于您可以做的事情。我们的生活中有很多人都专注于我们无法做到的，作为日常提醒我们失去和侵蚀了自尊的东西。将您的重点转移到您能做的事情可以是一个有价值的提醒，你仍然有能力和价值。您的价值不必与活动或生产力相关联 - 您的心脏，您的思绪仍然漂亮地工作。
你的配偶爱你，你是谁，你的孩子或孙子，为拥抱和安全的感觉，你给他们，你的朋友价值让他们笑的方式。其他一切都是可以谈判的。如果您错过了某些帮助您对自己感觉更好的活动，请咨询一个职业治疗师，用于工具和Doodad，可以使任务更容易您的身体。当然，你知道我的下一个技巧 - 与我说话！ - 与其他爱好或贡献的方式。
为你的身体表现出同情心。几年前，我意识到我的身体不是我的敌人。相反，这是我的伴侣在反对Ra的斗争 - 我的身体正在尽最大努力，每天都带走我，它需要我的帮助。我开始关注它的信息，当它问，谈判时，当我不能休息时，并像亲爱的朋友一样对待我的身体。在这个过程中，我意识到它比休息更多。它变得变得变得健康，留在我的ra治疗之上，寻求体育愉悦，如美味的乳液或衣服，这种乳液或衣服对我的皮肤感到可爱，尽可能嘲笑，并与我心爱的人依偎，特别是在痛苦的日子里。
把身体视为我最好的朋友帮助我把大脑的形象留在后面的罐子里，而是成为一个整个人。我打赌它也适合你。当你的身体成为各种感觉的源泉时，包括愉悦，应对痛苦更容易。为您的身体显示尽可能多的同情，这是别人尊重自己的重要一步。这可以说是比将自己与社交媒体上的电影明星或影响者的比较更可靠的自我价值来源。
你注意到，我的提示都没有直接接受Ra，你是谁，或让你失去你的生活的悲伤。那是因为接受不只是发生;通过咨询需要工作并获得一些工作的帮助可能非常有用。但这也是你如何对待自己，身心。以下这些提示将帮助您享受 - 甚至庆祝 - 您的生活和您自己的生活，ra和所有人。对自己感觉良好可能只是接受开始的地方。想象一下。
- 积极的身体形象和生活质量：风湿病学档案。（2019。）“类风湿性关节炎对体内图像干扰的影响。”archivesofrheumatology.org/full-text/989.
- 专注于您可以做些什么：关节炎基础。（N.D.）“类风湿性关节炎和身体形象。”arthritis.org/health-wellness/healthy-living/emotional-well-being/emotional.cad -care/ra-andour -body-image.
