如何知道你有一个糟糕的治疗师
我是访问前几天我的一个朋友告诉她我最近在治疗中的不幸遭遇。她建议我做一个新的真人秀，叫“只有我去治疗”，每周我都可以展示这个帮助者的错误和失误。现在不要去偷我的想法，你可以从我的语气看出，这将是一个略带讽刺的帖子。的确，我最近对心理治疗有点厌倦了。我相信心理治疗。当治疗是好的，它可以从绝望中拯救你的生命。但是当它不好的时候，我相信它会造成更多的伤害而不是好处。
我个人经历过硬币的两面。
在我二十多岁的时候，我有幸找到了我所见过的最熟练、最有效的治疗师之一。问题是，我找到他纯属运气。我当时正经历一场非常严重的抑郁症，以至于在工作时哭了。我最好的朋友和当时的同事把我带回到他的办公室，给我打了个电话，让我和一位心理学家预约。我没有花任何时间去寻找。我的朋友做了所有的工作，只花了几分钟就帮我找了个人。我最终接受的治疗改变了我的生活。
我相信治疗可以比作跳舞。当你看到连在一起的舞伴时，舞蹈就显得无缝而简单了。但当你看到两个人跳舞时，你会更注意计算舞步或技巧。你会意识到如果你有一个糟糕的舞伴，跳舞是多么困难。这不再是一件有趣的事，而更像是一件让你的脚趾不被踩到的苦差事。
我的观点是，很多治疗都是基于你和你的治疗师之间的联系。我不管他们用的是什么方法，如果你不与你的治疗师在基本的人类水平上一致，那么这个治疗是不会有效的。
我的第一位治疗师有一些我觉得很罕见的特质，包括:有道德标准和适当的界限，允许我领导，但不让我偏离主题太远，能够确认我的想法和感受，当主题可能导致巨大的焦虑或痛苦时，表现出温和，但也知道什么时候挑战我，采取下一步，朝着我的目标前进。
这位治疗师帮助我度过了最糟糕的抑郁期当我觉得自己再也无法应对的时候。当我终于离开他的照顾时，我觉得我真的完成了一些事情。我被赋予的工具不仅是生存，而且是寻找快乐。为此，我将永远心存感激。
我已经给了你一个治疗对你有好处的例子。但是什么时候治疗是“坏的”，甚至是有害的?我总是在这里建议尝试治疗。我相信尝试一下是一个好主意。但也要知道，有些治疗师可能对你没有帮助，这是有帮助的，你选择谁成为你的治疗师。你会花很多时间和这个人在一起。你会告诉他们非常私密的事情。你可能要花一大笔钱或通过你的保险。你应该为你找到最好的治疗师，一个能真正帮助你实现目标的人。
我将给你们一个清单，上面是一些我认为会导致分手的治疗师的特征或行为。如果你发现你的治疗师表现出了这些品质或行为，那么可能是时候去找另一位治疗师了。
你的治疗师跨越了个人和/或道德界限．我有两个治疗师，他们更想成为我的朋友，而不是治疗师。尽管治疗师成为你的朋友看起来很诱人，但这是一条不应该跨越的界线。如果你太过于朋友化，他们就不能客观地帮助你。在我们的治疗过程中，一个治疗师想和我一起散步。我觉得这很奇怪，但也让我感到不舒服。另一个治疗师想马上给我一个拥抱。我对这种示爱感到非常不安，所以很快就接受了治疗。在我们的一次治疗中，这个“拥抱者”告诉我，他被我迷住了，甚至愿意为我挡子弹。我紧张地开玩笑说。 "Oh you probably say that to all your patients." The bottom line is that if you feel the therapist is crossing some lines that he or she shouldn't then trust your gut. This may not be the therapist for you.
你的心理医生透露了太多的个人信息。很不幸，我的心理医生让我想大喊:“这是我的心理治疗，不是你的!”在某些情况下，治疗师的自我表露是有帮助的，但太多是不合适的，可能会造成伤害。我最近和一位治疗师讨论了我童年时的性虐待问题，他后来详细地告诉了我他所遭受的性虐待。我发现它令人不安，它使我非常焦虑。他的爆料并未就此打住，我说的几乎每句话都有他自己的故事。我开始怀疑他自己是否也需要治疗。
你的治疗师选择遵循一个你不同意的计划．当一位治疗师问我想要实现什么样的目标时，我很乐意回答。我告诉他我得了多发性硬化症，想接受我得了这种病的事实。我告诉他，我有一个患有自闭症的儿子，我想学习如何应对我对孩子未来的恐惧。这些只是我脑海中关于治疗的几个具体目标。他没有去做这些事情，而是选择讨论我小时候是如何被性侵的，这是在我第二次治疗的时候。太快了，把我吓坏了。这不是我在那里的时候想讨论的。
你的治疗师违反了保密原则:我有一个治疗师，他会在治疗开始时谈论他那天见过的病人。我听了都觉得不好意思。我不想开口，因为我害怕他会把我的信息透露给跟踪我的病人。
这是一个简短的列表，但你可以从中得到要点。仅仅因为某人有实践治疗的资格并不意味着他就是一个好的治疗师。这很困难，因为去接受治疗会让人处于脆弱的境地。你想要的帮助。你想要信任。我们这些抑郁的人很容易怀疑自己。不要怀疑自己。如果你觉得某件事不对，那通常就是不对的。去找最好的心理医生。它是你的金钱，你的时间和你的生命。
你呢?你们有谁的心理医生不好吗?他们做了什么导致你终止治疗?请在这里分享你的经验。我们想听听你的意见!
