如何应对银屑病关节炎和牛皮癣
经过Lori-Ann Holbrook 患者专家
2012年，我被诊断出患有牛皮癣和银屑病关节炎。起初，被诊断为两个自身免疫同时疾病是很多。不知道我的疾病的其他人让我感受到非常孤单。学习一名同事与牛皮癣大多数人的生活都是一个伟大的祝福。她强调自我保健有多重要，因为压力是我们最大的触发器之一。
这是我练习的某种方式自我护理为了使我的压力水平保证：
1.祈祷和/或冥想的时间。我一直发现从这种方式开始，帮助我为其其余部分设置音调。醒来，安顿下和居中帮助我感到平静，准备更有效地组织我的任务。我学会了用自由冥想前空间应用程序，后来搬到了免费禅卡应用程序。
2.自己允许错过。这可能听起来太简单了，但在那一刻而感到压力，我已经学会了听我的身体，决定我可以管理的东西，我愿意放弃或没有。很多次，这意味着下班后没有计划。如果我允许自己大便，放松直到睡觉时，我通常会做得更好。其他时候，这意味着周末洗衣店可以等到下周末。社交情况是在我的日程表中完成的，当我知道我会在物理无法处理它时，我并不觉得邀请函。
回到同事：一旦我能够访问我知道的人，我想到了我的感受，我试图拓宽我的社区。这一步是让我的思想中最有帮助的。事实上，我发现一个非常精彩的社区，我几乎感激我的疾病。因为，它不是为了我的自身免疫，我可能永远不会遇到这些人。
这是我的方式建立了我的社区他们如何帮助我：
1.为您的疾病进行占用基金会和筹款人。在寻找任何类型的步行时，我碰巧了国家牛皮癣基金会。他们筹集资金用于银屑病研究。我报名参加散步，注意到他们有一个指导计划。我也注册了。大约六个月后，我被联系了参加了我所在地区的司议会，以帮助计划散步，并鼓励自己成为导师。我遇到了许多其他美妙的志愿者并以这种方式倡导。
_“当我知道我会在物理无法处理它时，我不会感到内疚。”。加入Facebook群组为您的疾病。我在Facebook上一直活跃了几年，但并不热衷于在那里分享我的国务。因此，我搜索了银屑病关节炎和有几个积极成员资格的群体。目前，我是八个不同群体的银屑病关节炎患者的一部分。很多次，我有机会回馈。有时候，我需要有人交谈或需要知道谁拥有类似的经历。有他们的支持是件好事。
3.。加入Twitter。我在最长的时间内故意避免推特。我没有看到它的观点。我只加入了因为在博主会上，我被敦促。我发现他们是对的！Twitter已将我打开至巨大的自身免疫社区。一些患者我与大多数人沟通，我只能从Twitter中知道。在这里，我们互相抬起，互相争夺彼此的原因并分享很多笑声。**4.。寻求写下你疾病的博主。**这些可以是信息性和娱乐。博主通常试图留在切割边缘，在那里有关您的疾病的信息。
5.。我的（不是）小秘密。当所有其他人都失败时，我正在治疗牛皮癣和银屑病关节炎的双重诊断，我研究了牛皮癣的照片，真正强烈的诊断。我的牛皮癣是良好的控制。我主要受银屑病关节炎的困扰。对我来说，看着红色的照片，发炎的斑块让我想起了别人比我更糟糕了。它帮助了我透视，甚至让我感到一点。这不好，但这是真相。
通过这些工具和方法，我很少回顾并哀悼我的状况。我知道，无论什么耀斑或压力源来我的方式，我有我需要抚慰和关心自己的工具。我觉得我在我的条件下生活了我的生活，而且可能比这更令人满意的是什么？直到下一次。
