无论失眠如何让你胖
通过马丁芦苇 病人倡导者是你是失眠？你处理吗？睡眠中断吗?你是否发现自己整天或晚上都很想吃薯条、冰淇淋、糕点、薯条或其他容易使人发胖的食物?你有体重问题吗?还是你的体重在增加?
如果您对这些问题中的任何一个回答是肯定的，您应该知道科学已经发现为什么这可能发生在您身上。
该研究发现，在睡眠夜晚，大脑中的额叶在大脑中控制脉冲控制，情绪反应和判断。
一个类似的研究发现，大脑中的奖励中心被睡眠短暂的个体的不健康食物暴露激活。暴露于健康食品并没有激活这个快乐中心。这解释了为什么我们累了，我们伸展了不健康的食物。证据很清楚：没有足够的睡眠导致更大的卡路里消费。简而言之，当我们睡眠剥夺时，我们使智能食物选择的能力大大减少了。糖高的食物和脂肪高的食物变得更具吸引力。此外，缺乏睡眠也会导致荷尔蒙变动继续在身体中可以增加你的胃口，让你感到饥饿。
如果这还不够，当你的身体没有足够的睡眠时，你的身体在休息时烧伤的卡路里较少。下次当你感到累了，你发现自己走进厨房吃一些垃圾食品时，要意识到你正在做什么，为什么要这么做。你所感受到的渴望是真实存在的，而且体重和睡眠也有关系。独自知识可以遥远的是阻止你的轨道并帮助你努力选择健康的零食* *。大图片**
失眠和破坏的睡眠不仅仅是影响你的能量水平的东西。它可以以很大的方式影响您的整体健康和体重。如果你正在作战凸起，或者你变得意识到你正在加权，是时候积极处理你的睡眠问题了。如果你不这样做，你可能会发现除了感到疲倦之外，你还是戴上你需要输掉的重量山。
“关键是对待潜在的问题，促使穷人的食物选择开始。”
当您已经处理缺乏能源时，运动和减肥的思想可能会令人沮丧和不可思议。关键是要对待潜在的问题，促使穷人的食物选择开始 - 这缺乏睡眠。采取必要的步骤，以便在轨道上睡眠。目标是让你的睡眠和你的饮食一起工作以使您受益，不会阻碍您。
马丁是失眠土地的创造者自由睡眠训练对失眠症。他的课程将帮助您确定损害睡眠的问题，并教导您如何修复它们。超过3,000名失眠症已经完成了他的课程，96％的毕业生说他们会向朋友推荐。
来源：
格里尔，斯蒂芬妮。等。al。“睡眠剥夺对人脑中食物欲望的影响。“自然通信。2013年8月6日。访问2015年8月17日。
“垃圾食品可能更有吸引力疲倦的脑子。“今天的医学新闻。2012年6月11日。访问2015年8月17日。
