Humidifiers如何帮助您入睡
使用增湿器睡觉对缓解皮肤干燥和充血有很大帮助。它通过帮助鼻子里的细小毛发自由移动，完成它们过滤可能导致感冒或感冒的细菌的工作触发过敏。加湿器还可以防止干燥可以导致血腥的鼻子和刺激。
以下是使用加湿器的一些好处帮助你睡觉。
睡眠呼吸暂停和打鼾
如果您在睡眠呼吸暂停CPAP疗法上，添加加湿器可以比身体更好地提高气流质量，可以自行加湿。加湿器还可以减少甚至消除鼻子中干燥，燃烧的感觉醒来的次数。强烈打鼾也是一种常见的症状睡眠呼吸暂停。鼻子的低水分水平和软腭（嘴巴的屋顶，朝向后面）促进打鼾，因为由于干燥而无法自由移动并被困住。结果，空气开始在鼻窦中反弹，导致振动或剧集，这有助于松开水分并促进气流。全天喝大量水并在晚上睡觉，可以将水分带回鼻窦膜，减少打鼾强度。如果您有睡眠呼吸暂停，您可能希望考虑加热的蒸气选项。这更好地刺激了鼻窦以使自己的水分。
为孩子睡觉
如果您有婴儿或小孩，他们的鼻腔传道更敏感，并且很容易被灰尘或干扰扰乱。这可能导致它们在睡觉时折腾和转动，甚至在晚上更频繁地醒来。为他们的环境添加湿度可以帮助减少中断或刺激，这意味着整个家庭的额外睡眠。但是，请注意，太多的水分可以激发灰尘。尽量保持30％至45％之间的湿度水平。
破坏性睡眠
如果你不喜欢在寒冷中睡觉，那么增加水分进入空气可以捕获温暖，让你的房间里温暖。湿度使周围的空气更接近温度，它实际上是，而不是感到较冷，导致你转动热量。如果热量设定为70度，但湿度水平为10％，您的家庭将觉得它是67度。然而，在50％的湿度下，它会感觉像69度。
加湿器也有助于防止你用干燥，喉咙醒来。当你睡觉时，蒸汽在你的气道中传播并工作，润滑鼻子和喉咙里的粘膜。这可以防止气道变得堵塞或干燥，这可能导致你醒来，在半夜醒来或醒来。
最后，加湿者可以对皮肤保持水分的能力产生很大差异。蒸气致力于保持皮肤水分，可以防止您唤醒感觉发痒或干。这也可能会减少折腾的量，从刺激的皮肤上转动。
重要的是，在使用加湿器时，您将跟踪您家中的水分水平。肮脏的雾或太多的蒸气可以反对你，触发过敏或引起呼吸问题。购买一个小湿度监视器可能有助于。最后，一定要遵循加湿器的清洁方向以避免模具，如果可以的话，使用过滤水。
