如何越过公众恐惧帮助我克服了其他恐惧
通过迈克·瓦雅 病人倡导者
最多的东西人们不知道我。我挣扎着惊吓。现在，这可能听起来不像是一个大不了的事情，因为它是人们拥有的最常见的恐惧之一，但我是一位专业的演讲者。这意味着定期，我在100到5000人的人群面前出现。
如果你从未陷入困境的舞台上，请让我向你保证，症状是真实的。对我来说，它通常表现在我的胸部和胃里。我能感受到焦虑和建立的压力，有时候我开始觉得我会生病。事实上，害怕在那里出门并在舞台上讲，对我来说，我实际上占据了一周长的舞台惊吓课程，以努力学习如何应对它。
人们经常问我如何在别人面前如此放松和平静。这对心理健康挑战的一个问题提供了极大的看法。有人可以在外面看某种方式，但它并不意味着这就是里面发生的事情。当我在里面崩溃时，我的脸和外表可能看起来很平静。
我做了什么来克服我的舞台
我要让你在秘密上让你克服我的舞台。我决定拥抱它而不是打它。现在，当我觉得攻击舞台时，我允许它。我甚至甚至在演示前遇到这种感觉的地步，因为我了解到最好的表演者学会用他们的舞台吓到他们的优势。当我故意想到在进行阶段之前，我毫不目的地想到的事情，所以我可以用最大的能量表演。
这是一个学习过程和我仍在努力的东西。即使我写了这篇文章，我也在实现关于性能焦虑的一些新练习。你看，焦虑一直是我生命中的一部分，因为我尽早记得。它使事情变得难以做事，甚至正常的日子类型。我的思绪开始赛车，我恐慌并冻结了。通过学习克服我对公众的恐惧，我学会了在我生命中其他领域以不同的方式思考我的焦虑。
拥抱我们的恐惧的力量
多年来，我试图抵抗我的焦虑，这只取得了更糟糕的问题。但是学会拥抱我对公众的恐惧帮助我意识到感觉不舒服是可以的。这一课对我的生活产生了多米诺骨髓。它帮助我拥抱并克服了其他恐惧，并承担了新的挑战，而在过去我会允许我的焦虑阻止我。
让我与你分享一个例子。我拿一个舞蹈课。这对我来说是有点难。看，我是一个鼓手，我有节奏，但你不想看到我的舞蹈。但是，我学会了拥抱我的恐惧，以克服它们。我为自己的工作旅行了很多主题演讲者和企业鼓声教练，但是当我在纽约市的家里时，我拍了一个嘻哈课。这是一个初级级别的课程，但它也充满了真正的良好专业舞者，他们只是在他们的技术上刷新。然后在房间后面有我试图跟上。
最重要的是，我们必须在彼此面前执行。我会和你一起 - 我吮吸。但是这样课程迫使我走出我的舒适区，这对我来说非常有益。当我完成课堂时，我觉得我已经完成了一些事情。我站起来恐惧，并没有让它统治我。
如何在生活中拥抱恐惧
如果你用恐惧和焦虑挣扎，我鼓励你练习拥抱它。重要的是要学会将你的恐惧包括在正确的背景下，有时这需要一个范式转变。我们拥有的所有艰难情绪都是伟大的教师。我最近在困难的情绪上出席了撤退john terrell。他教导了我的一件事是焦虑令人恐惧。所以当我们不处理我们的恐惧时，它会陷入焦虑。
但我们都有恐惧。这只是生命的一部分，它是生存的必要条件。你需要害怕帮助你做出明智的决定。没有它，你可以在一个不安全的一部分在镇上的一部分，发现自己在晚上散步。在我看来，恐惧是我们需要生存的真实事物。当我们没有意识并且我们不处理我们的恐惧时，他们都会变成焦虑。但如果我们这样做，并更加了解，勇气可以从中生长。它实际上可以成为愿景。因此，当你觉得恐惧来看，这真的很重要。你的旅程好运！
