避免胃酸倒流的饮料

当科学家研究饮食如何影响胃酸反流时，结果可能是相互矛盾的。然而，有一些研究表明摄入高脂肪食品和饮料与恶化的GERD症状有关。因此，如果你有反流症状，最好避免喝含脂肪的饮料，如奶昔或用奶油和利口酒制成的酒精饮料。

如果您患有酸反流，适度似乎是消耗酒精的关键。最多似乎阻止酒精消费似乎没有改善酸反流症状。然而，研究表明，饮酒超过美国推荐的膳食指南会显著增加食道癌的风险。膳食指南建议女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。

如果你有反流症状，应避免饮用碳酸饮料。在胃酸倒流期间，胃酸可能进入食道和口腔，使牙齿暴露在胃酸面前。随着时间的推移，这种胃酸会损害牙齿。喝含糖的碳酸饮料也是牙齿腐蚀的一个重要风险因素。两者结合起来会给你的牙齿健康带来麻烦。

体重增加与反流症状增加有关美国胃肠病学学院。一杯加了焦糖糖浆和鲜奶油的冰混合摩卡咖啡可以快速地为你的一天增加500卡路里的热量，却没有什么营养价值。每周喝高热量的饮料会很快增加多余的体重，导致胃酸倒流。

在一个有胃食管反流症状患者的调查88%的受访者将辛辣食物列为胃灼热的原因之一。如果你胃酸倒流，最好不要喝像血腥玛丽和墨西哥热巧克力这样的辛辣饮料。

摄入过多的盐会增加反流症状。例如，不要用盐边玻璃杯盛玛格丽塔酒，这是个好主意。

巧克力经常被归咎于酸反流症状的增加。热巧克力，巧克力牛奶和巧克力利口酒可能会使你的回流变得更糟。

关于不同的咖啡及其配制如何影响胃食管反流症状，有相互矛盾的证据。喝咖啡可能会使一些有反流症状的人感到烦恼但并非所有人都是如此。然而，要记住咖啡是酸性的，所以如果你的食道已经受到刺激，喝咖啡很有可能会让你感觉更糟。喝点茶可能会有帮助。

根据美国医学协会在美国，柑橘类水果通常与胃灼热症状有关。在一项对大约400名胃食管反流患者的调查中，72%的人报告说，饮用橙汁或西柚汁后胃灼热加重。

避免这些饮料可以帮助你减轻你的反流症状。不管你选择喝什么，慢慢喝是很重要的。事实上,快速进食已被证明会增加反流发作即使是健康人慢慢地喝酒是一种简单的生活方式改变，可以减少你的反流症状。