夏威夷辣沙炒饭
通过埃米尔DeAndreis 病人倡导者
在这个世界上健康饮食，夏威夷菜得到了一个糟糕的说唱。它具有高碳水化合物，高胆固醇食品具有较少的营养价值。在某些情况下，这是准确的。许多菜肴伴随着两勺大米，两勺通心粉沙拉，炒肉类和含糖饮料，而蔬菜无处可被发现。您可能认为像我这样的人，用类风湿性关节炎（RA）生活，可能会在菜单上找到任何困难的时间，以避免避免已知炎症的成分的饮食。不是。我设法找到了一种食谱，将夏威夷的口味与Ra友好的饮食融为一体。
在夏威夷的四年中，我了解到，在岛屿上饮食健康可以相对容易：每种水果和蔬菜都在野外的丰富生长，每天都有新鲜的鱼。我喜欢击中我的农民市场对木瓜，然后前往当地的鱼市场戳戳（生鱼，通常是Ahi金枪鱼，各种香料和酱汁）。只写这是为了让我现在的午餐选择似乎是平淡的。
我最近尝试过全数30饮食，并喜欢我的经验。在全部30之前，我对持碳钙的替代品持怀疑态度。我看到了食谱和思想：“来吧男人;这是荒谬的！”
最终，我尝试了花椰菜米饭，我喜欢它。我很惊讶。我用pesto和咖喱做了它;我甚至用它作为披萨外壳，每次都没有离开过。此外，我注意到了怎么之后，我没有感到臃肿，称重，并且像我经常在重型面食或比萨饼后做过的那样疲惫。你知道，那种感觉你的心脏工作比应该更难。在我看来，花椰菜米尽量非常好，假设那种味道其他味道并提供良好的质地和基地，而不会放缓。最近，我想拿两件我喜欢的东西 - 夏威夷食物和花椰菜米饭 - 并嫁给他们。我最终有什么是我打电话给夏威夷sriracha炒饭。
对于ra的人，这道菜省略了像素麸质和加工糖，怀疑会加剧症状。它还具有已知的抗炎症等姜和大蒜。
同样重要的是：SRiracha花椰菜炒饭满足任何人的咸味/甜蜜的渴望。菠萝汁与椰子酰胺的大豆酱浸泡在花椰菜中的味道味道，使每咬味道味。当你起床秒时，你不会感到内疚，而没有碳水化合物，你就不会有三个直截了当的小小时并醒来令人毛骨悚然的危险。这是一个总的胜利！Aloha！
成分
12盎司。菜花炒饭
2个鸡蛋,被
2汤匙椰子油分开
2切片2个鸡苹果香肠
1个小洋葱切丁
1个小甜椒切块
1墨西哥胡椒切块
2丁香大蒜切碎
1杯半菠萝丁
1/4杯椰子氨基酸
1/2茶匙地下姜
3/4茶匙熏过的辣椒粉
1束绿色洋葱薄片，仅限绿色零件
SRiracha Hot Sauce.
说明：
将花椰菜分成小块，并将它们融为搅拌机中的颗粒状纹理。
把其他食材切碎。
用中火加热一个大的不粘锅或炒锅，加入椰子油。加入甜椒，洋葱和香肠，煮2分钟，搅拌。
将混合物移动到煎锅的一侧，并将搅打的鸡蛋添加到另一侧，快速加工争夺。将鸡蛋分成碎片并与蔬菜和香肠结合。搅拌，然后加入墨西哥胡椒，大蒜和菠萝。煮另一分钟左右，软化，然后从热量中取出。
在制作花椰菜时将混合物转移到大碗。将煎锅返回中等热量，如果需要，添加更多的椰子油。加入所有花椰菜米饭并在烹饪时搅拌2-3分钟，或直至软化为偏好。
将蔬菜/香肠混合物放回煎锅，加入椰子氨基酸和香料，搅拌均匀。熄火后撒上葱花和炒香调味。马上享用吧!把剩菜紧紧地放在冰箱里保存4天。配方的灵感来自古罗跑妈妈。
