成为母亲工作可能是世界上最好的事情，但现实一点:它也会耗尽你的身体和灵魂。(对不起,孩子。)这是因为没有什么比努力把渺小的人类培养成最好的自己更困难的了。你还得让他们保持健康!
难怪孩子们经常去学校，并对最新的病毒在学校传播的警告信号保持警惕(或者在流感的情况下)流感大流行在全球范围内)迅速把自己的幸福放在首位。总得放弃点什么，对吧?
也许吧，但那不该是你的健康。我们知道:说起来容易做起来难，这就是为什么保持最新的疫苗接种如此重要，这样你就可以避免接种次数下降，并保持家庭生活顺利进行。所以，知道你需要注射哪些疫苗和助推器是值得的。当你为自己做体检的时候，也要注意下面列出的针对你的年龄和生活阶段推荐的各种筛查测试。
的美国卫生与公众服务部建议每个女性每年都要根据她的年龄、整体健康状况、以前的疫苗接种、职业、旅行和生活方式对她的个人风险进行评估。但以下是一些基本的、不容置疑的建议，可以添加到你的个人健康待办事项清单中:
每年接种一次流感疫苗
的疾病预防控制中心建议每个年龄在6个月及以上的人接种流感疫苗，特别建议每个年龄在2岁至49岁之间没有怀孕的人接种鼻喷雾剂流感疫苗。你可以向你的医生要求注射或喷雾，医生会告诉你他们认为哪种最合适。
“在流感季节怀孕的女性应该接种灭活流感疫苗，这种疫苗可以在怀孕的任何三个月接种，”纽约大学朗格尼医院(位于纽约米尼奥拉长岛)的妇产科医生桑迪·多塞勒斯建议。灭活流感疫苗使用死病毒来触发免疫系统的保护模式。因为这种病毒是死的，它不会引起疾病，但临床试验发现，它可能为成年人提供比活疫苗更好的预防流感的保护。
试着每年在流感开始并在你的社区传播之前接种疫苗——最好是在10月底，这是美国许多地区流感活动通常开始加剧的月份
百白破疫苗增强剂
Tdap疫苗可预防破伤风、白喉和百日咳(百日咳)推荐美国疾病控制和预防中心(CDC)为所有19岁以上从未接种过疫苗的成年人接种了疫苗。如果你已经有了你的，你将需要每10年一次Tdap加强剂。
在每次怀孕期间还应给予Tdap加强剂，以降低准妈妈患百日咳的风险，从而将百日咳传播给正在发育的胎儿。多塞勒斯博士说:“通常在怀孕26至36周时接种，即使该人有疫苗接种史。”
COVID-19疫苗完整方案
接种全面的预防疫苗新型冠状病毒肺炎是疾病预防控制中心的建议适用于六个月及以上的人群推进器推荐5岁及以上儿童使用。在美国，四种COVID-19疫苗已获批准用于18岁及以上成年人:Moderna, Pfizer-BioNTech, Johnson & Johnson的Janssen和Novavax。每种类型的初始剂量和后续增强剂都有不同的时间表。例如，Moderna疫苗包括两次主要剂量，间隔4至8周，在第二次主要系列剂量后至少5个月给予加强剂。那些是免疫功能不全的，或者在其他方面COVID并发症的风险更高美国人应该咨询他们的医生，以了解什么样的助推器适合他们。
一年一度的健康女性检查
要想避免健康问题，你需要考虑的不仅仅是疫苗。定期检查也应该是你健康计划的一部分——这一切都从你的妇产科医生每年一次的健康检查开始，说后Al-Azawi他是加州方泉谷MemorialCare Orange Coast医疗中心的医学博士、妇产科医生。
发现早期症状癌症是优先考虑的，你可以做盆腔检查乳房对于21岁到65岁的女性来说，最重要的检查之一就是子宫颈抹片检查子宫颈癌．如果你患病的风险较高，巴氏涂片检查可能每年进行一次。“有一种误解，认为巴氏涂片检查需要每三到五年进行一次，这并不是对所有女性都适用，”Al-Azawi博士指出。
在你的年度检查中，你也会检查你的血压——高血压，或者高血压会增加患糖尿病的风险心脏病而且中风而低血压可能是由感染、激素相关的疾病(如桥本氏病)或维生素缺乏等引起的，以及你的心跳、肺、头部、颈部、腹部和反射。你的医生会寻找任何异常或警告信号。
根据你的年龄和健康史，你的医生可能会检查你的性传播疾病(STDs)，风险糖尿病，胆固醇升高，潜在的甲状腺或缺乏维生素D,抑郁症．他们还会检查你的病史，并询问你当前的健康问题。
额外推荐的筛选试验
如果你已经预定了疫苗、助推器和年度健康女性检查，给自己来个热烈的击掌吧。你很走运，但还不止于此。你还需要做更多的事情来保持你的健康。
乳癌年度普查
研究表明，怀孕到足月和母乳喂养可能会产生积极的影响。一个研究乳腺癌激素因素协制组的研究人员发现，女性每母乳喂养12个月，患乳腺癌的风险就会降低4.3%。
”乳腺癌筛查应该从40岁开始，每年进行一次，”阿扎维医生说。前提是没有乳腺癌家族史。如果有，或者你是BRCA(“乳腺癌基因”)的基因携带者，你就需要尽早进行筛查。
结直肠癌筛查
大肠癌(结肠癌)是第三大原因一项筛查测试(通过结肠镜检查完成，将一根顶端装有微型摄像头的长而灵活的管子插入直肠，以查看结肠内部)可以检测出称为息肉的异常生长，然后在它们变成癌症之前将其切除。
美国预防服务工作组建议成年人从45岁开始接受结直肠癌筛查，所以如果你接近这个年龄，这是另一件需要与你的妇产科医生讨论的事情。
别忘了你
如果你感到疲倦，你会想，我真的需要回答这个问题吗?阿扎维建议问自己几个基本的生活方式问题:你吃得够了吗睡眠在晚上吗?你有健康的均衡的饮食？你定期锻炼？如果这些问题的答案都是否定的，那就想想你能做些什么来改善你的日常习惯。
阿扎维博士说:“女性通常是家庭的粘合剂，为每个人做所有事情，经常忘记自己。”“他们需要记住为自己和他们的医疗预约腾出时间。如果你每天能花20分钟为自己做点什么，比如冥想或小睡一会儿，这将是一个很好的开始。”
成人免疫:美国疾病控制和预防中心。(注释)“推荐的成人免疫计划。”https://www.cdc.gov/vaccines/schedules/downloads/adult/adult-combined-schedule.pdf
流感疫苗:疾病预防控制中心。"谁需要流感疫苗"https://www.cdc.gov/flu/prevent/vaccinations.htm
灭活流感疫苗:传染病杂志．(2008年8月)“用灭活疫苗和减毒活疫苗预防2005-2006年有症状的季节性流感”。https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18522501/
破伤风白喉百日咳混合疫苗疫苗:疾病预防控制中心。(n.d)“百日咳:疫苗建议摘要”。https://www.cdc.gov/vaccines/vpd/pertussis/recs-summary.html
COVID-19疫苗:疾病预防控制中心。(n.d.)“保持最新的COVID-19疫苗。”https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/stay-up-to-date.html
母乳喂养与乳腺癌风险:《柳叶刀》．(2002年7月)"乳腺癌和母乳喂养:对来自30个国家的47项流行病学研究的个人数据进行合作再分析，其中包括50302名乳腺癌妇女和96973名非乳腺癌妇女"。https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12133652/
结直肠癌:美国癌症协会。(n.d.)“结直肠癌的关键统计数据。”https://www.cancer.org/cancer/colon-rectal-cancer/about/key-statistics.html
大肠癌筛查:美国预防服务工作组。(未注明)“结直肠癌:筛查。”https://uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/colorectal-cancer-screening
