肥胖饮食杂货店名单：买什么
准备健康减肥手术后，购物清单对我来说并不容易。我花了很长时间才知道对我的减肥生活来说什么才是最健康的选择。在你开始制定减肥食品杂货清单之前，我建议你阅读我的文章《减肥饮食:计划减肥食品杂货清单》，这样你就能为你的减肥生活做出最健康的选择做好最好的准备。
前巴比妥氏手术饮食杂货名单
为了更好地促进减肥计划的良好开始，建议前手术前饮食变化。一些外科医生要求减肥患者在胃旁路手术之前减少10％的体重，而其他外科医生可能将减肥患者限制为液体蛋白饮食，两周胃旁路手术。这种饮食变化不仅会更好地制备体重减轻患者，但也有助于定义伴随畜分手术的饮食变化。手术前的高蛋白质，卡路里控制饮食是一个良好的起点。
在减肥手术前的液体饮食的建议可能是与每天6个纤细的最快速原件相似的东西，或每天7种纤细的快速最佳液，或每天7个苗条快速的高蛋白质，或7个纤细的快速冰沙99％每天乳糖。
胃旁路手术后，您将通过新的肥胖饮食的阶段进行。以下是肥胖症患者的术后准则。
减肥饮食第一阶段的食品清单
在您在医院的时候，您的肥胖饮食的初始阶段将发生。您将仅限于清晰的液体饮食，并且需要缓慢啜饮液体。您的手术后饮食在这几天将包括水，冰片，透明肉汤，无糖的果冻，无糖饮料混合物和无糖冰棒。
减肥饮食第二阶段的食品清单
在您从医院出院后，您将回家返回大约两周的液体饮食。
您阶段两部分肥胖饮食的大部分将包括蛋白质奶粉，奶油汤和透明液体。
蛋白质奶昔应包括每份约20-25克蛋白质，每份含量小于200卡路里，每份含量小于10克糖。了解这一点
最佳蛋白质粉末减肥。
你的阶段两个购物清单应该有紧张的奶油汤（或者你可以自己制作），
低脂肪或轻薄杏仁牛奶，蛋白质粉，肉汤，无糖的果冻和冰棒，以及轻酸奶冰沙。
肥胖饮食三相杂货名单
肥胖饮食的第三阶段从第14-28天延伸，由纯净的饮食组成。
如果流质饮食很好，你现在可以吃到和婴儿食品一样浓稠的食物。这些食物应含最少的脂肪和糖，应细嚼慢咽。进食时，应先食用瘦肉蛋白，再食用新鲜蔬菜，最后食用水果。新鲜或冷冻食品是最好的选择。避免罐装食品，因为它缺乏营养和高化学添加剂。你吃饭时不应该喝液体饮料。你不应该吃谷物(仅供参考，玉米是一种谷物而不是蔬菜)。
搅拌机和测量杯将在第三阶段派上用场。
第三阶段购物清单将包括阶段和两个阶段的所有食物以及地面或泥鸡肉和牛肉，低脂肪蛋黄酱和肥胖的肉汁，罐装金枪鱼或鸡蛋，鸡蛋，泥浆，碎片，捣碎的豆类，低脂肪乳清干酪，和无糖布丁。尽量使用尽可能少的加工食品。这将让您为您的余生进行减肥成功和最佳健康。
肥胖饮食第四次杂货名单
牛肝饮食的第四阶段始于五周，是一种软固体食物的饮食。不再需要混合或泥食物。
阶段四个杂货名单包括一阶段，二，三个以及三个以及高蛋白质食品等所有食物，如无骨鸡胸肉，鱼片，火鸡，低糖酸奶，鸡蛋，豆腐和豆类。
蔬菜如青豆，胡萝卜，花椰菜，菠菜和西兰花也可以吃。它们可以是新鲜或冻结的。
四阶段的果实是梨，桃和橘子。水果也可能是新鲜的或冷冻，但确保冷冻果实是无糖的。
