毕业焦虑

经过eileen bailey. 卫生师

它的春天和这意味着乡村年轻人将毕业于高中,大学或研究生院。作为毕业生,你充满了混合的感情。你回顾你的成就,知道你“已经”到了最后,意识到你已经实现了你的目标。即便如此,你很紧张,害怕。您不确定未来为您持有什么,并不确定您是否准备好可能来。

过渡和焦虑

如果你正在用恐惧和焦虑迈向毕业,你并不孤单。这是你生命中的过渡时间,过渡是压力。生命未来是不确定和未知的。当你经历了高中或大学年时,你知道要期待什么。在每个学期开始时,您的目标只是通过您的课程来制作。每个学期都带来了救济和成就感。作为一名高级,你在顶部。你是“高级”,那个已经经历了艰难时期的人,并将它交给了路的尽头。但现在你面对一个全新的道路,一个你不熟悉。你再次是“新孩子”,位于梯子的底部。

过渡总是艰难而且压力,但重点关注积极的,记住你取得的目标,并祝贺你的成就帮助。接受新的情况和你生活中这个新阶段可能是可怕的,但你已经通过了到目前为止的所有不同阶段,你也可以通过这个。

失去安全网

在过去几年中,你确切地了解该做什么以及为什么要这样做。虽然你创造了整体目标 - 你想要与你的生活做些什么 - 教师,教授和父母帮助塑造你的行为。您有中期,决赛,论文和报告完成。您获得了指导方针和截止日期,您只需要填补空白,请按照方向遵循并完成工作。现在你面临着不同类型的生活,一个人的安全网有一个人帮助塑造你的行为,你将自己掌握。

实际上,你可能没有丢失安全网。你的父母,亲戚和朋友仍然在那里支持你,只是以一种较少的方式。虽然您将有望对您的日常生活和目标负责,但您周围的支持系统不会消失。请记住,父母,教授,教授和其他亲戚都经历了这一点,可以在您开始在高中或大学外面的旅程中提供建议和支持。

寻找方向

在高中和大学期间,您的目标很清楚:毕业。你让它祝贺你的成就是多么美好!现在是时候找到了生活中的新目标了。您的新目标可能是获得您的主学位或在您的学习领域获得工作。一些你觉得的压力可能是不明确的方向或目标。没有目标可以让你感觉好像是漂浮。

想想你想做什么。你在寻找工作的同时回家吗?您是否开发了未来的工作可能性的联系人?而不是专注于你的缺乏方向,花时间为你生命中的明年制定一个新的目标。当你完成每一步时,你会留下一步的目标,你会感受到一种成就感,减轻你觉得的焦虑。

准备是关键

减少毕业焦虑涉及为您的未来做好准备。在您毕业前的几个月内,每周留出时间,以计划毕业后的内容。如果您在高中,这大部分都是在您的高中完成,您可以在您的父母和指导办公室工作,以弄清楚毕业后要做什么。如果您在大学,请利用大学的资源。与职业咨询中心预约。本办公室的工作人员可以与您展示您的选择(继续学校或寻找工作),并帮助您开发您需要采取的步骤。虽然辅导员无法为您做出决定,但他们可以谈论不同的职业道路或选择,并帮助您找到方向。务必与辅导员讨论您的恐惧和担忧,因此可以解决这些问题。

对于大学的人,不要忘记支持网络中的其他人。您的研究领域的教授可以是讨论领域内不同类型的职业的主要帮助,并可以指导您在最适合您的方向,并帮助您制定行动计划。

记住决定不是永远的

毕业的一些压力正在做出关于最适合您未来的决定。但随着你的未来仍然不成文,很难知道什么是最好的。请记住,您今天的决定不需要是永久性的。虽然你不想漂浮,但每天或每周更换你的思想,但要记住你今天的决定是有助于永久的。您可以选择一种工作,然后找到您不喜欢它,并希望寻找不同的东西。您可以选择搬到一个不同的城市,然后找到它不是适合您的。您能够改变主意并设置新目标或选择不同的职业道路。请记住,您的余生无需取决于您今天的决定,可以帮助缓解一些压力。

迎接我们的作家
eileen bailey.

Eileen Bailey是一个屡获殊荣的六本关于健康和育儿主题和自由作家的屡获殊荣的作者,专门从事卫生主题,包括ADHD,焦虑,性健康,护肤,牛皮癣和皮肤癌。她的愿望是为读者提供有关健康状况的相关和实用信息,以帮助他们提出关于他们的医疗保健的知情决定。