这是节日里智慧的礼物
一些最好的礼物不是装在盒子里的。让这些有见地的东西激励并指引你进入新的一年吧。
通过塞布丽娜斯科尔斯
病人的倡导者
今年暂停一些事情(旅行、学校、大型家庭聚会)。但是2020年并没有阻止我给你们这些乳腺癌患者带来灵感的热情——无论它是在这一栏的形式或者Instagram上的希望信息。所以我认为，在这个节日月，给你们大家一个“乳腺癌智慧的礼物”是很合适的。这是我从其他乳腺癌幸存者那里得到的回答的汇编，当我问他们如何在生活中继续前进，如何应对乳腺癌后的不确定性。
我本来打算把他们的答案写在上个月的文章里，不确定的生活:乳腺癌后的生活但这些回复的数量告诉我，患乳腺癌后的不确定性确实与许多其他女性产生了共鸣。以至于我不得不在自己的帖子里分享他们真实而脆弱的答案。不管你是新诊断,长期的幸存者,甚至有人为你爱的人读这篇文章已经确诊,我希望你找到一个避难所当你感到不知所措,并且知道你来这里可以安慰和支持你也,你应得的。
担心是浪费时间
“你要么会复发，要么不会。不要浪费你的生命去担心那些可能永远不会发生的事情。想象一下，如果你让复发的恐惧阻止你真正活下去，你活到了80岁。想象一下你的余生浪费在担心从未发生过的事情上。你要么100%复发，要么不复发。如果你真的有的话，你就得担心了。否则，好好生活。”
-艾米，46岁，41岁确诊
事情变得容易
她说:“我已经脱离乳腺癌3期7年，脱离宫颈癌2期5年了。我保证会越来越容易!我并不是说这种担忧会完全消失，而是每天都会变得更容易。”
-曼迪，42岁，33岁确诊
时间会治愈一切创伤
时间会让你正确地看待这件事。我已经14年了。有一些随机的想法让我夜不能寐，比如我的女儿和工作项目。这并不意味着我有时不会担心癌症，也不会为我认识的那些因癌症去世的人感到悲伤。但我的生活充满了其他给我带来快乐的事情。”
-萨斯基亚，46岁，31岁确诊
做什么让你快乐
“对于一切你感觉无法控制的事情——比如反复发生的事情——关注积极的和你可以控制的事情，比如每天散步，喝你喜欢的咖啡或茶，或者网上购物。做让你开心的事。我保证，会越来越容易的。”
karen, 42岁，39岁确诊
找到你的人
“最困难的时期是治疗后的头两年。每个人都希望你回归正常，但你还在学习如何在新生活中行走。坚持下去..它变得更容易。找一个支持小组真的很有帮助，因为那些女人会理解你的恐惧。我已经出局9年了，虽然我仍然有自己的精彩时刻，但这样的时刻太少了。”
对自己,55岁
“如果……”不是一个选项
“虽然我们有时会感到软弱，但我们是坚强的!”我们拼死拼活地拯救自己。我参加了一个小组互助会，帮助很大。我能给你的最好建议就是不要老是想着‘如果……会怎么样’，而要过充实的生活。”
-莉娅，42岁，41岁确诊
抓住时机
“我不认为有一天是理所当然的。我正在努力实现我的梦想，旅行，做我喜欢的事情。新冠肺炎要了我的命，因为我觉得又浪费了一年，而我不知道自己还能在这世上活多久。计划我的下一个冒险是让我充满希望和积极。”
-Shreen, 48岁，21岁确诊
人多力量大
“我已经离开两年了，我的挣扎是真实的。我参加了一个针对年轻癌症患者的支持小组，然后又参加了另一个关于生存(治疗后)和治疗的小组。过早绝经和抑郁症已经造成了损失。在完成所有治疗后....，我每天都会哭3次现在可能只有3倍/月。所以随着时间的推移，它会变得更好。我发现和我的朋友相处很困难，所以我试着把注意力放在我的癌症朋友身上，因为我知道他们真的理解我。”
-伊莉斯，39岁，36岁确诊
试着看看有趣的一面
“我是一个22年的幸存者。这些年来，我做了无数次手术，都是由于治疗的副作用，为了重建而做了多次修改，还有一些奇怪的事情。比起癌症，我更担心的是接下来会出现什么奇怪的事情。幸运的是，我已经达到了一个笑点，并采取了“it数字”的心态。我还提醒自己，我的伤口愈合得很好。”
-赛琳娜，44岁，22岁确诊
知道什么时候该继续前行
“我已经八年了。每隔一段时间，我就会疯狂地思考这种疼痛是什么或者如果它又回来了怎么办。但这不会持续太久，然后我就离开了。我还在服用它莫西芬，还有副作用，但它不会消耗我的生命。随着时间的推移，事情会变得越来越简单。”
凯尔，36岁，28岁确诊
和有毒的人说再见
“2015年，41岁的我被诊断出患有糖尿病，一直使用Arimadex药物到2026年。我花了一段时间才体会到现在的感觉。我现在对所有的事情都很平静，并试图在我所剩的时间里过最好的生活。别对自己太苛刻了。你不必成为一个“战士”来让你周围的人感到快乐和舒适。拥抱那些给你带来安慰、爱、支持和快乐的人和事，跟那些有害的人和事说再见。”
玛格丽特，46岁，41岁确诊
每周选择一天“烦恼日”
“我已经出院八个月了，我有很多创伤后应激障碍/复发的压力。有两件事有所帮助:1。给自己一张通行证，去感受我需要的一切，然后去寻求帮助。我如何处理悲伤和恐惧是让自己敞开心扉的一部分。2.我挑了一天来担心。在周四，我可以安排所有的预约，发送所有的信息，阅读所有我想要的研究。今天是我的健康计划日当我周一开始感到压力时，我就把这件事推下去，因为我可以等到周四再做。”
-凯瑟琳，34岁，33岁确诊
练习感恩
“第一次诊断已经过去四年了。癌症会一直在那里。但我可以告诉你，记忆会慢慢消失不再纠缠你。亲近的感激之情。”
-希瑟，35岁，31岁(第一轮诊断)，35岁(第二轮诊断)
记住，你控制你自己
“我的生活很复杂，我发现我复杂的生活意味着我没有时间去担心我是否会再次得癌症。我觉得我们能做的就是活在当下。知道我们现在一切都好，然后开始建设。如果我的癌症复发了，那它就会复发，我没有办法阻止它。没有什么灵丹妙药。但只要癌症不能控制我，控制我的思想，控制我的行动，我就赢了。”
琼
接受变化
“我做幸存者快四年了。我很确定我有创伤后应激障碍，我正在寻求帮助。我不再每时每刻都在想癌症了。我还在适应新的、修改过的身体——不过话说回来，我两个月前刚做了子宫全切除手术，所以还在修改中。我有时会想我的日子会有多短，但我每天都努力做到最好，希望这样就足够了。”
宝拉，42岁，37岁确诊
对自己好一点
“我已经远离炎性乳腺癌两年了。我做过很多关于心态的工作，比如每天阅读20分钟。我很注意我吃进身体里的东西，并且尽我最大的努力去照顾它，包括我的饮食。这一点就能帮助我入睡。我知道我已经尽力了。我必须接受不受控制，活在当下，享受每一天。”
-玛丽，45岁，37岁确诊
今天数
“确诊27年后，我努力过好每一天。今天是我们唯一的希望。让它计数。”
-乔伊，53岁，26岁确诊
无论你身处何方，我都希望这句话能帮助你认识到，没有什么“正确的方式”可以面对乳腺癌后的生活。为你的心理健康寻求帮助并没有错，你不是一个人在担心，你真的可以从小事中找到快乐。因此，在这个节日季节，把这些智慧的礼物铭记在心，庆祝你所处的时刻。这是你应得的。
