用OAB夜间起床：为什么你的睡眠问题
经过马丁芦苇 病人倡导者
过度活跃的膀胱（OAB）影响高达17％的成年人口在美国。症状通常包括小便，频繁排尿和尿失禁的频繁冲动。
所有这些症状都已发现影响睡眠。
过度活跃的膀胱会影响睡眠
夜尿通常与OAB有关，被定义为需要在夜间中脱离床来排尿至少两次。
已发现该条件会影响三个健康成年人中的一个，超过30岁。相比之下，由于需要在夜间进行排尿而被发现的睡眠中断会影响超过一半的人用oab。
频繁夜间唤醒对健康的影响
一项研究发现50岁以上的三分之二的人认为夜尿是睡眠中最常见的原因，虽然它变得更加常见，但是年轻人也受到影响。
还发现了研究Nocturia对生活质量产生负面影响，类似于2型糖尿病，而且比高血压更大的负面影响。
在夜间醒来，小便对最恢复的睡眠阶段产生负面影响并且，在这些研究人员的看法中，这可能对整体健康和福祉产生长期后果。
长期睡眠中断已与许多健康问题有关。除了影响整体生活质量之外，它还与：
如何改善睡眠和oab症状
一些用于治疗过度活跃的膀胱的抗胆碱能药物可能会妨碍睡眠。在2005年的研究中，德国研究人员发现了氧气丁蛋白和托特索汀显着减少了REM睡眠，尽管氯化陨对REM睡眠的影响类似于安慰剂。
已识别去脱蛋白作为夜尿患者的有效治疗;该药物在夜间期间减少了浴室的行程数量，并因此增加了睡眠持续时间。实际上，一项研究发现27％的患者接受去世的患者不间断睡眠超过五个小时，而占据着安慰剂的百分之九年。
已经发现了运动改善失眠等睡眠障碍- 它也可能改善夜尿症状。一项研究发现每天晚上迅速行走30分钟或更长时间八周明显减少了使用浴室的夜间醒来的数量。锻炼也减少了日间尿频，并且三分之二的参与者报告与在他们行使之前相比享受更深的睡眠。
睡眠失调的呼吸也与夜尿有关 - 因此这可能是值得调查的大道。一项研究发现即随着睡眠失调呼吸的严重程度增加，排尿频率也是如此。CPAP疗法已被发现改善过度活性膀胱的症状在那些患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人。
最后，避免或显着在晚上减少液体摄入量可以帮助，尽可能地帮助限制咖啡因和酒精消费。
**如果您的睡眠是由于过度活跃的膀胱，请与您的医生说话。解决过度活跃的膀胱的症状可以改善睡眠，并采取措施改善睡眠也可以改善OAB的症状。
马丁是Insomnia Land's Free的创造者失眠睡眠训练。他的在线课程使用CBT技术来教授参与者如何睡觉不依赖于睡药。超过4,000名失眠症已经完成了他的课程，97％的毕业生说他们会推荐给朋友。
