10榨汁食谱癌症预防
根据这一点美国癌症学会，每天吃至少2½杯水果和蔬菜可以帮助降低各种癌症的风险因为它们富含抗氧化剂。抗氧化剂有能力在您的身体中攻击自由基以摆脱它们。自由基会随着时间的推移损伤您的细胞中的DNA，导致疾病。抗氧化剂高的食物包括胡萝卜，绿叶蔬菜，浆果，柑橘类水果，苹果，梨和绿茶。如果您发现每餐时难以消耗水果和蔬菜，请考虑榨汁！
最近发表的研究综述今天医学新闻突出了胡萝卜汁的健康益处，包括预防慢性阻塞性肺病（COPD），乳腺和胃癌，可以防止白血病治疗的副作用。榨汁是在没有散装的情况下获得水果和蔬菜的营养益处的一种好方法 - 1杯胡萝卜汁是营养等于5杯切片胡萝卜。
HealthCentral编制了10种富含抗氧化剂的果汁食谱。将这些饮食纳入您的日常饮食可以帮助增加水果和蔬菜摄入量，以减少癌症的风险。这些简单的食谱使1-2份。
橙色粉碎
3橙子
1/2杯整个蔓越桔（新鲜或冷冻）
1胡萝卜
1茶匙地肉桂
在榨汁机中的过程橘子，蔓越莓和胡萝卜。与肉桂一起搅拌和服务。
2.橙色的热情
3个胡萝卜
1橙色
1苹果
1张裤子（1/2英寸）
处理榨汁机中的所有成分并服务。
3.早餐混合
2杯草莓（新鲜或冷冻）
1个胡萝卜
1橙色
处理榨汁机中的所有成分并服务。
4.蓝莓爆炸
1杯蓝莓
1杯夹具樱桃
1/2杯覆盆子
1/2杯红葡萄
处理榨汁机中的所有成分并服务。
5.橙色日落
2橙子
2个奇异果
1胡萝卜
1番木瓜，种子
处理榨汁机中的所有成分并服务。
6.石榴混合
1石榴（仅限种子）
2李子（Pitted）-1/2杯樱桃（凹坑）
1/2杯草莓
处理榨汁机中的所有成分并服务。
7.橙色爆炸
2个胡萝卜
2杏（凹坑）
1/4哈密瓜
处理榨汁机中的所有成分并服务。
8.蔓越莓苹果汁
3/4杯蔓越莓
3个胡萝卜
2苹果
处理榨汁机中的所有成分并服务。
9.绿叶蔬菜
8菠菜叶
2个羽衣甘蓝叶子
1个甜菜
2芹菜茎
1苹果
处理榨汁机中的所有成分并服务。
10.草莓冰沙
1杯草莓
1石榴（仅限种子）
1/2杯覆盆子
1张裤子（1/2英寸）
1/2杯蔓越莓汁
在榨汁机中一起处理前四种成分。与蔓越莓汁一起搅拌和服务。
底线
榨汁是收获新鲜水果和蔬菜的营养益处的好方法，而无需消耗大量。如果您患有慢性疾病或胃瘫等慢性疾病，这可能会有所帮助，其中高纤维饮食通常不耐受。
