5种治疗风湿性关节炎的冰沙

一些食物已被证明具有抗炎作用以及对风湿性关节炎患者有益的抗氧化特性。例如，菠萝含有一种被称为菠萝蛋白酶的酶，在临床中被用作消炎药。其他水果，如蓝莓、樱桃和草莓都含有抗氧化剂，也有助于缓解炎症。益生菌也可以成功减轻炎症。

冰沙是冷冻水果和蔬菜混合在一起制成的饮料。它们是一种很好的方式来消耗一些能量食品，可能对那些有类风湿性关节炎症状。这个冰沙配方中的甜味让它成为一款很棒的开胃冰沙:

16盎司热带日出

一杯不加糖的椰奶

半杯菠萝(冷冻)

半杯芒果(冷冻)

1/2香蕉(冻)

在菠菜和菠萝之间，这个冰沙配方结合了几种消炎的超级食物。

16盎司的绿色奶昔

一杯不加糖的椰奶

1杯菠萝

1茶匙。酸橙汁

1杯菠菜

这种混合莓果奶昔的抗氧化能力加上酸奶中的益生菌，使它成为一种很好的零食，甚至可以代替正餐。

16盎司浆果奶昔

一杯不加糖的椰奶

1杯混合浆果(冷冻)

1/4杯香草希腊酸奶

这款冰沙的成分满足了爱吃甜食的人，并且富含抗氧化剂和益生菌。

16盎司樱桃饼奶昔

一杯无糖杏仁牛奶

一杯冰冻黑甜樱桃

1/4杯燕麦

1/4杯脱脂希腊酸奶

1/2茶匙香草精

这个冰沙配方酸甜兼备，会让任何人都有童心。草莓中的抗氧化剂和酸奶中的益生菌有助于缓解炎症。

16盎司草莓柠檬汁奶昔

一杯柠檬水

1杯草莓

1/4杯草莓希腊酸奶